Suy giảm số lượng tinh trùng có thể dẫn tới vô sinh ở nam giới (Ảnh minh họa)
Làm gì để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng?
Theo Mayo Clinic, để tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng và đảm bảo sức khỏe sinh sản, ngoài việc tập thể dục đều đặn ở mức độ phù hợp, nam giới nên thực hiện những điều sau đây:
- Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh
- Có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau củ
- Thực hiện quan hệ tình dục an toàn để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Tránh căng thẳng
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc hóa chất độc hại
- Không hút thuốc lá
- Không lạm dụng rượu bia
- Nên sử dụng đồ lót có chất liệu thoáng mát
- Tránh để máy tính xách tay hoặc những vật nóng lên vùng kín
- Tránh xông hơi hoặc tắm trong bồn nước nóng quá lâu
(Nguồn: Times of India, Men’s Health)