Sức khỏe

Uống ly nước này vào buổi tối thì không chỉ ấm người mà còn ngủ siêu ngon!

5:21 30/10/2021

Trời lạnh rồi, chị em nhớ pha ly sữa gừng uống cho ấm người, ngủ ngon nha.

Chị em đừng để sữa sôi sùng sục nha, sôi lăn tăn là tắt bếp được rồi

Cuối cùng, bạn vớt gừng ra khỏi nồi và đổ sữa vào ly là có thể thưởng thức được rồi.

Nếu thích uống sữa ngọt, bạn có thể chọn loại sữa có đường, hoặc vẫn dùng sữa không đường nhưng nấu xong thì thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều. Tuy nhiên, chị em đừng quên là uống sữa ngọt buổi tối có thể khiến chúng mình tăng cân đó nha.

Một vài công dụng của sữa gừng nóng mà có thể bạn chưa biết

Gừng có chứa một lượng dồi dào Cineole - Chất giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm căng thẳng. Từ đó hỗ trợ quá trình chìm vào giấc ngủ. Có thể bạn không nhận ra, nhưng nếu bạn khó ngủ, lý do lớn nhất thường là do đầu óc bạn đang bị quá căng thẳng. Hơn nữa, gừng còn có tác dụng chống lạnh, làm ấm cho cơ thể nhờ vị cay ấm.

Sữa có chứa một số axit amin cần thiết để não sản xuất Serotonin và Melatonin - Các chất kích thích giấc ngủ dài và sâu, giúp điều hòa giấc ngủ rơi vào trạng thái vô cùng ổn định.

Lưu ý: Bạn nên uống sữa gừng ấm vào khoảng 7h30 - 8h tối hoặc 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, không nên uống quá muộn nha.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có những giấc ngủ ngon trong những ngày mưa lạnh thế này.

Chúc bạn thành công với cách nấu sữa gừng nóng này nhé!

 

 

Link gốc: http://nhipsongviet.toquoc.vn/uong-ly-nuoc-nay-vao-buoi-toi-thi-khong-chi-am-nguoi-ma-con-ngu-sieu-ngon-222021291022312895.htm

Theo ttvn.vn

Sức khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU