7. Cà chua
Chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, cà chua chính vụ vào mùa đông, sẽ giúp cơ thể nạp được những chất dinh dưỡng quan trọng. Bạn sẽ có làn da trẻ trung, khỏe mạnh hơn nhờ ăn cà chua thường xuyên vào mùa lạnh.
8. Bông cải xanh
Bông cải xanh được ví là loại rau bổ phổi, cực giàu vitamin C. Chúng không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.
9. Khoai tây
Khoai tây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nó cũng rất giàu vitamin B6, kali, chất xơ. Tuy nhiên, để tối ưu dinh dưỡng, hiệu quả làm đẹp da, chị em nên ăn dạng luộc, hầm, hấp.
10. Cải xoăn
Được ví là siêu thực phẩm, cải xoăn rất giàu vitamin C, K. Bạn có thể làm salad để ăn, vừa lành mạnh vừa ngon miệng.