Mỗi đứa trẻ sẽ có một thời gian ngủ thích hợp khác nhau. Tuy nhiên, tùy thuộc vào từng độ tuổi, mẹ cũng cần đảm bảo thời lượng giấc ngủ cho bé.
Với trẻ dưới 1 tuổi, cần đảm bảo giấc ngủ 16 giờ/ngày. Tuy nhiên, không phải là bé sẽ ngủ liên tục, xuyên đêm mà sẽ ngủ thành từng quãng, mỗi quãng dài khoảng 5 tiếng.
Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè, mẹ cũng cần phải đảm bảo thời lượng ngủ đủ cho bé bởi ở giai đoạn dưới 1 tuổi, chỉ có ngủ đủ mới giúp bé phát triển tốt nhất
Với trẻ từ 1 - 3 tuổi, cần bảo giấc ngủ ban đêm 12 giờ và ban ngày khoảng 2 - 3 giờ, vào buổi tối khoảng 10 - 12 tiếng.
Với trẻ từ 4 - 12 tuổi, cần đảm bảo thời gian ngủ khoảng từ 10-12 giờ. Nếu trẻ không ngủ đủ sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, hệ miễn dịch cũng như sự phát triển của cơ thể.
Những điều mẹ cần nhớ để cho bé giấc ngủ ngon vào mùa hè nắng nóng
- Tránh cho bé ngủ trong không gian quá yên tĩnh: Nghe có vẻ như vô lý nhưng thực tế trong nhà không phải lúc nào cũng yên tĩnh tuyệt đối được nên tốt nhất mẹ nên cho con làm quen với việc ngủ trong môi trường không quá yên tĩnh.
Dù mùa hè nắng nóng và bé khó đi vào giấc ngủ hơn nhưng mẹ nên để bé ngủ trong không gian có tiếng quạt, tiếng ve hay tiếng xe cộ ngoài đường, vì vậy dạy cho bé việc ngủ ngon trong môi trường hơi ồn ào một chút sẽ tốt hơn. Điều này sẽ giúp bé thích nghi tốt khi thay đổi các môi trường khác nhau và giúp bé không bị giật mình khi ngủ sau khi đã hình thành thói quen ngủ trong môi trường không quá yên tĩnh.
- Mùa hè bé thường đổ mồ hôi nhiều, vì vậy các mẹ nên tắm táp sạch sẽ cho bé trước khi đi ngủ, bé sẽ ngủ ngon hơn rất nhiều.
- Không nên để con ngậm ti khi ngủ vì nó không hề tốt cho thói quen ngủ của bé. Ngậm ti/ti giả sẽ khiến cho dạ dày bị rối loạn và còn ảnh hưởng đến răng miệng của bé. Kể cả khi bé quấy khóc vì thời tiết nắng nóng không chịu ngủ thì mẹ cũng không nên chiều bé.
- Tránh làm bé hưng phấn trước khi đi ngủ: Các bé thường rất dễ bị hứng phấn quá mức khi chơi đùa, một khi thần kinh bị kích thích, bé sẽ rất khó đi vào giấc ngủ. Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, mẹ nên cho bé nghe nhạc để giúp bé thư giãn, thoải mái.
- Tránh để bé ăn quá no: Cũng như người lớn, nếu bé ăn quá no, dạ dày của bé sẽ phải co bóp liên tục nên rất dễ gây đau dạ dày, ngoài ra não còn bị kích thích nên khó ngủ say.
- Không nên đắp chăn cho bé quá dày: Nhiều mẹ cho con ngủ trong môi trường điều hòa nên sợ con lạnh, vì vậy mà quấn chăn cho con rất dày nhưng điều này sẽ khiến bé khó ngủ, hay quấy khóc.
- Nhớ để nhiệt độ phù hợp, không quá nóng, không quá lạnh, nếu mẹ sử dụng điều hòa thì nên điều chỉnh từ 26 – 28 độ nhé!
Theo Sohuutritue.net.vn