Bạn sẽ không thể ngờ được vỏ khoai tây rất có lợi cho sức khoẻ

Thế nhưng có một thực tế, vỏ khoai tây có rất nhiều tác dụng và ăn vỏ khoai tây sẽ có nhiều lợi ích với sức khỏe. Các chuyên gia cũng khuyên rằng khi ăn vỏ khoai tây, bạn có thể hơi bị khó tiêu, do vậy nên uống nhiều nước để tiêu hóa tốt hơn và dễ dàng hơn.

Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn về những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của việc ăn khoai tây cả vỏ:

Thứ nhất nó hỗ trợ điều hòa huyết áp

Bởi khoai tây chứa lượng kali phong phú, đó là một thành phần giúp điều hòa huyết áp. Khi bạn chế biến khoai tây, hãy để cả vỏ. Kali giúp thành mạch máu thư giãn, từ đó ngăn ngừa huyết áp cao.

Vỏ khoai tây hỗ trợ điều hòa huyết áp

Thứ hai nó tốt cho chuyển hóa

Chúng ta đều biết, Kali không chỉ tốt trong việc kiểm soát huyết áp mà còn tốt cho quá trình chuyển hóa. Theo các chuyên gia, khi ăn vỏ khoai tây, các dây thần kinh sẽ tự động được tăng cường.

Đặc biệt nó còn giúp phòng ngừa thiếu máu

Khi bạn muốn phòng ngừa thiếu sắt hoặc thiếu máu, tốt nhất là bạn nên ăn vỏ khoai tây cùng với rau. Người ta cho rằng vỏ khoai tây chứa nhiều sắt sẽ làm tăng lượng sắt trong cơ thể.

vỏ khoai tây giúp phòng ngừa thiếu máu

Ngoài ra, nó còn cung cấp năng lượng

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, Khoai tây chứa vitamin B3 và niacin, hai chất giúp tăng cường năng lượng. Niacin tác động lên cơ thể, tạo điều kiện chuyển đổi carbonhydrat thành năng lượng.

Trong đó, chất xơ là một trong những thành phần tốt nhất và quan trọng nhất bạn cần bổ sung vào chế độ ăn. Vì khoai tây chứa nhiều chất xơ, nên ăn loại củ này cùng với vỏ. Do đó các chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn duy trì thói quen này, bạn có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng vì chất xơ cải thiện hệ tiêu hóa.

Theo sohuutritue.net.vn