Bôi đủ các loại kem dưỡng mà da vẫn khô, nứt nẻ: Chuyên gia Đông y tiết lộ có thể chế độ ăn của bạn không có 3 thực phẩm vàng sau!

Vào mùa đông, làn da của chúng ta rất dễ bị khô ráp, nứt nẻ do khí hậu hanh khô. Tình trạng này tưởng chừng không có gì đáng bàn lắm nhưng thực chất có thể diễn tiến thành những chứng bệnh về da vô cùng khó chịu như chàm, eczema, viêm da cơ địa... Nếu như đã chăm sóc da đủ đầy, uống đủ nước nhưng làn da vẫn trong tình trạng khô ráp, nứt nẻ, rất có thể bạn chưa bổ sung đúng thực phẩm cho da luôn mịn màng, ngậm nước vào mùa đông.

Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam), danh sách thực phẩm trị khô da dưới đây cần bổ sung ngay để da luôn đẹp mịn, đồng thời phòng tránh bệnh da mùa đông:

Mè đen

Mè đen hay vừng là một loại thực phẩm trị khô da đứng đầu danh sách. Trong Đông y, hạt vừng đen có tên thuốc là hắc chi ma, có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt, sáng mắt, thêm thông minh, dùng ngoài đắp trị sưng tấy, vết bỏng và làm cao dán nhọt... Riêng về công dụng dưỡng da, dầu mè đen được ứng dụng để bôi ngoài da trị viêm da, nứt nẻ vô cùng hiệu quả.

Ngoài việc bôi ngoài, lương y khuyến cáo, sử dụng mè đen làm món ăn giúp bổ ích can thận, dưỡng huyết, có tác dụng kích thích bài tiết tiêu hóa, tuần hoàn làm tăng lượng hồng cầu, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, tóc đen nhánh và kéo dài tuổi thọ. Do đó, đây là thực phẩm trị khô da mùa đông cực tốt, chị em nên dắt túi ngay.

Bạn có thể chế biến mè đen thành món ăn làm đẹp da, tóc lâu bạc như sau: 500g vừng đen đem phơi khô, sao chín, tán thành bột cho vào lọ dùng dần. Mỗi lần dùng 1-2 thìa, cho thêm đường, tốt nhất là đường phèn, rồi đổ nước sôi quấy đều thành chè và thưởng thức. Ăn liên tục món ăn dễ làm này sẽ giúp da hồng hào, căng mịn, tóc thì đen nhánh. Không những thế, món ăn từ hạt vừng đen này cũng giúp chữa ho khan, táo bón cực tốt.

Đậu phộng

Theo Đông y, đậu phộng (hạt lạc) có tính bình, vị ngọt béo, có tác dụng nhuận phế, hòa vị, trừ đàm, chỉ huyết, chủ yếu dùng để chữa ho khan, ít sữa, thiếu máu, thiếu tiểu cầu, bệnh dạ dày mạn tính, viêm thận mạn, cước khí. Đặc biệt, trong củ lạc có rất nhiều kẽm, ước tính 100g lạc chứa 8,48mg kẽm không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn giúp chống lão hóa, cực tốt cho chị em muốn tìm thực phẩm trị khô da vào mùa đông, thậm chí dưỡng nhan quanh năm.

Bạn có thể chế biến lạc thành bài thuốc làm đẹp da vào mùa lạnh như sau: Canh gân bò, đỗ, lạc. Gân chân bò 100g, lạc cả vỏ lụa 100-150g. Hầm cho nhừ nhuyễn lạc là ăn được.

Trứng gà

Giới chuyên gia Đông y nhận định, trứng gà là thực phẩm dưỡng nhan, chống lão hóa, cực tốt cho chị em phụ nữ, nằm trong danh sách top thực phẩm trị khô da mùa đông. Trong kho tàng Đông y cũng có rất nhiều bài thuốc dưỡng nhan từ trứng gà, cực tốt cho sức khỏe phụ nữ, trong khi giúp chị em nhuận sắc từng ngày. Trong khi nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da, giúp da luôn căng mịn, tránh thô ráp, nứt nẻ.

Ngoài ra, chuyên gia khuyên nên ăn nhiều rau xanh đậm, uống đủ nước, ăn nhiều các loại hạt, ăn bơ, chuối, lựu, cà rốt, cà chua, cần tây, khoai lang, bí đỏ, dưa chuột, nhóm trái cây cam, chanh, bưởi vì chứa nhiều dưỡng chất dưỡng ẩm, tránh da bị thô ráp, ăn hàu, gan bò, gan lợn, dầu ôliu... vì giàu dưỡng chất dưỡng ẩm cho làn da, giúp da luôn ẩm mượt vào mùa đông khô hanh.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, chuyên gia khuyên nên tránh xa hoặc hạn chế tối đa đồ uống có gas, nước ngọt, đồ uống có chứa caffeine, đồ chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua chế biến... để sở hữu làn da căng mọng, ngăn chặn các chứng bệnh về da vào mùa đông. Đồng thời có chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch, tránh bệnh tật nói chung.

Theo afamily.vn