Cách giúp bé ngủ trưa mà không mè nheo mẹ nào cũng nên biết

Ngủ trưa là thói quen tốt mà bố mẹ nên rèn luyện cho bé. Để tập dần thói quen này cho bé bố mẹ có thể sử dụng một số cách sau.

Trẻ sơ sinh

Ở tầm tuổi này trẻ chưa định hình được giờ ngủ như người lớn vì vậy để tránh việc trẻ thức ban đêm mẹ có thể chơi cùng bé để bé quên đi buồn ngủ vào lúc bé thức.

Đến 3 tháng tuổi

Bé ngủ khoảng 3-4 lần trong ngày, có lúc thời gian ngủ kéo dài lên đến 2 tiếng. Bô mẹ không nên cho bé ngủ quá lâu, có thể cho trẻ thức dậy sớm để ăn sữa mẹ tránh bị đói.
 

​

Đến 1 tuổi

Lứa tuổi này bé bắt đầu có giấc ngủ trưa. Thời gian ngủ của bé ngắn khoảng 1 tiếng sau giờ ăn trưa. Buổi sáng bé có thể ngủ khoảng 1-2 tiếng.

Đến 16-18 tháng

Lứa tuổi này bé ngủ như người lớn, ban ngày chỉ có giấc ngủ duy nhất là buổi trưa. Trẻ sẽ ngủ từ 1-2 tiếng, có thể ngủ 3 tiếng. Nếu bé ngủ lâu hơn 3 tiếng cần đánh thức trẻ hoặc chú ý trẻ có bị mệt hay không.
 

​

Trẻ mầm non

Bé từ mẫu giáo tới tiểu học có thể ngủ trưa kéo dài từ 1-2 giờ. Càng lớn bé càng có thể ngủ ít đi.

Để bé có giấc ngủ ngon lành bố mẹ cần lưu ý những điểm sau:

- Không cho con chơi đồ điện tử trước khi đi ngủ vì điều này khiến bé khó đi vào giấc ngủ.

- Trước khi ngủ nên cho bé ăn nhẹ nhàng, không nên ép ăn quá nhiều và đồ ăn khó tiêu hóa khiến bé đầy bụng khó ngủ.

- Không nên cho bé ngủ ngay sau khi ăn vì dễ dẫn tới nôn trớ. Mẹ có thể cho bé nghỉ ngơi 15-30 phút.

- Khi bé chuẩn bị ngủ bố mẹ nên giảm bớt tiếng ồn khiến bé giật mình, khó ngủ lại, có thể tắt chuông điện thoại, chuông cửa.

- Xây dựng nếp ngủ cho bé, không nên ngắt quãng sẽ làm bé khó quay lại nếp ngủ.