Với cách làm sữa khoai lang này bạn cần chuẩn bị
5 củ khoai lang nướng hoặc hấp
750ml sữa tươi
Một chút mật ong
Khoai lang là loại củ được nhiều người ưa thích, đặc biệt là những chị em đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.
Khoai lang giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và cũng là thực phẩm có thể chế biến được nhiều món ngon. Khoai lang cũng chứa lượng calo thấp, trong 100g khoai chỉ chứa khoảng 119 kcal. Ngoài ra, loại khoai lang có màu cam và màu tím rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do.
Khoai lang cũng chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe đường ruột. Với lượng vitamin C, beta caroten và kali cực kỳ phong phú giúp làm đẹp da, tốt cho mắt và kiểm soát huyết áp… Từ những lợi ích của khoai lang đem lại, bạn hãy thường xuyên ăn loại củ này nhé.
Cách làm sữa khoai lang
Khoai lang chín bóc bỏ vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố.
Cách làm sữa khoai lang
Thêm sữa tươi và mật ong vào.
Cách làm sữa khoai lang
Xay nhuyễn hỗn hợp.
Cách làm sữa khoai lang
Rót sữa khoai lang ra ly là xong.
Cách làm sữa khoai lang
Thành phẩm:
Chỉ với hai nguyên liệu đơn giản trong nhà bếp, bạn hoàn toàn có thể chế biến được một ly sữa khoai lang ấm nóng. Thức uống này đặc biệt tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Đồng thời đây cũng là thức uống dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu như trên công thức sẽ làm được 4 ly sữa khoai, với chi phí khoảng 33.000 đồng và khoảng 15 phút chế biến.
Chúc bạn thành công với cách làm sữa khoai lang này nhé!
Theo afamily.vn
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.