Chế độ ăn toàn khoai lang, không sữa bầu của bà mẹ sinh đôi to nhất lịch sử bệnh viện “hàng hiệu” ở Thủ đô

Vũ Diệu Thuý chính là bà mẹ lập kỷ lục này. Trên trang cá nhân, bà mẹ xinh đẹp chia sẻ: "Hồi mang bầu 2 bé Patek & Phillipe mình không ăn theo 1 chế độ cụ thể nào. Nhưng rút kinh nghiệm bầu bé Bông, tăng quá nhiều tận 20kg, lần này mình ăn uống khoa học hơn.

Bầu sinh đôi 2 bé mình tăng 17kg. Sinh 2 bé được 1 bé gần 3,4 kg và 1 bé 3,3 kg chưa tính bánh rau, nước ối v.v… Theo như các y bác sĩ nói là to nhất lịch sử sinh đôi của Vinmec luôn (trộm vía 2 con tỉ lần)”.

Thực đơn của Diệu Thuý khá đơn giản, không cầu kỳ nhưng rất khoa học nên con cô tăng cân nhiều, còn mẹ không bị quá béo. 

Trong quá trình mang bầu hai bé Patek - Phillipe, Vũ Diệu Thuý chỉ tăng 17kg. 

3 tháng đầu: "Mình vẫn ăn uống bình thường. Chỉ bổ xung Axit Folic, Canxi, các loại vitamin A, C, D... (Mình uống Elevit của Úc vì hàm lượng Axitfolic cao). Hoặc các bạn có thể uống ,Blackmores Pregnancy Gold, Nature Made Prenatal Multi + DHA... vì uống Elevit hay bị táo. 

Các mẹ nhớ cố gắng giữ cho cân nặng không tăng hoặc chỉ nên tăng 1-2kg thui nha”.

3 tháng giữa: "Thai nhi bắt đầu phát triển nên mình bắt đầu ăn uống để có chất cho con. 

Vẫn tiếp tục bổ xung vitamin tổng hợp, sắt, canxi và bổ xung thêm DHA. Mình dùng #DHA của Úc. 

Bạn nào uống canxi hoặc sắt bị táo có thể uống sắt dạng siro nhaa. 

Mình ăn 5-6 bữa 1 ngày. Ko bỏ ăn sáng. Vì bỏ ăn sáng rất dễ gây đói ăn nhiều vào buổi trưa và tối. Lại rất hại, ko tốt cho mẹ và bé. Ăn nhiều trái cây và hạn chế tinh bột, ăn đầy đủ các chất đạm, chất xơ, chất béo: ăn nhiều cá (nên ăn cá, tôm đồng, cá hồi, cá tầm, trứng luộc, chim câu, lườn gà, rau xanh ăn tăng gấp 2-3 lần…)”.

3 tháng cuối: "Thai nhi phát triển cân nặng nhanh nhất, nên mình vừa ăn uống vừa lắng nghe cơ thể và đi siêu âm thăm khám thường xuyên để điều chỉnh cân nặng cho mẹ và bé sao cho phù hợp. Con thừa cân thì ăn ít đi, còn con thiếu cân thì ăn tăng lên, bé tăng nhanh nhất vào 2 tháng cuối. 1 tuần có thể tăng tận 1kg luôn”.

Cặp sinh đôi của Diệu Thuý nặng lần lượt gần 3.4kg và 3.3kg. Đây là số cân nặng kỷ lục đối với các cặp sinh đôi ở một bệnh viện hạng sang tại Hà Nội.

Bên cạnh chế độ ăn uống này, Vũ Diệu Thuý còn có 7 bí mật giúp con tăng cân đều, mẹ không béo phì và tất cả cùng khoẻ mạnh. 

1. Ăn khoai lang vào tháng giữa và cuối thai kỳ

Muốn con tăng cân nhiều mà không vào mẹ ( 1-2 củ khoai lang vào buổi trưa): Đừng khinh thường củ khoai nhỏ bé nha. Nhỏ nhưng có võ. Vừa giúp bé tăng cân, tăng đề kháng, ngừa táo bón, tiểu đường lại tốt cho trí não thai nhi nữa

2. Nói không với sữa bầu

Chỉ uống sữa tươi không đường, nói không với sữa bà bầu (vì chỉ béo mẹ, không vào được bé bao nhiêu). Thuý chọn uống sữa tươi thanh trùng vì hạn ngắn và không có chất bảo quản. Có Mộc Châu, Ba Vì hoặc Đà Lạt nhưng mình uống thấy sữa thanh trùng Đà Lạt vị ngon béo nhất. Nên mua loại túi giấy 450ml vừa lượng uống, không ít quá, không nhiều quá tránh để lâu hỏng sữa. Uống đến đâu mua đến đó.

3. Không lạm dụng nước dừa & nước mía (vì tăng cân, gây tích nước và dễ gây tiểu đường thai kì). Riêng mẹ nào thiếu cân hay bé quá nhẹ cân thì có thể uống nước mía, mẹ nào cạn ối thì uống thêm nước dừa cho trong ối nhưng tuần 1-2 trái thôi. Không nên ngày nào cũng 1 trái cho con trắng trẻo như lời đồn.

4. Tự làm hay mua các loại sữa hạt (như sữa đậu nành, nước óc chó hạnh nhân, nước mè đen …): Nhiều chất dinh dưỡng, nhiều omega 3... cho bé mà ko tăng cân, thay cho sữa bầu 

(Mẹ nào lười có thể mua sữa óc chó hạnh nhân Hàn Quốc đóng hộp sẵn cũng tiện).

5. Uống đủ nước (2-2,5 lít nước)

Ngày uống 8 ly nước, nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh, ngoài ra bổ xung các loại nước ép như nước cam, nước ép bưởi, sinh tố bơ v.v...

6. Ăn nhiều trái cây, rau củ luộc

Ngoài 3 bữa chính thì lúc nào cũng phải có trái cây, rau củ làm bữa phụ để ăn chống đói. Nếu ngại ăn, có thể ép lấy nước, nhưng nên ăn tốt hơn vì giữ lại được chất xơ, và không bị tích đường như nước ép.

7. Thể dục, thể thao nhẹ nhàng

Không nên nằm ì 1 chỗ. Theo mình vẫn nên hoạt động nhẹ nhàng vừa khoẻ mình vừa khoẻ bé. 

Có thể chọn các loại hình thể thao nhẹ nhàng như: yoga cho bà bầu, đi bộ, bơi lội...