Học ngay cách "nhấc lên - đặt xuống" của các mẹ Anh để luyện ngủ cho con

Đây là phương pháp áp dụng với bé từ 3 tháng tuổi trở lên và được tác giả Tracy Hogg chia sẻ trong cuốn "The Baby Whisperer" - cuốn sách làm cha mẹ nổi tiếng của mình.

​

Phương pháp thực hiện:

Khi bé có cơn buồn ngủ nhẹ nhàng đặt bé vào cũi, xoa ngực, vỗ về bé bằng những âm thanh quen thuộc và nhất quán để bé biết rằng đã tới giờ bé đi ngủ.

Nếu bé vẫn khóc, bế bé lên tiếp tục dỗ dành bé bằng những âm thanh quen thuộc như trước đó đã dùng ru bé ngủ.

Đặt bé trở lại cũi khi bé ngưng khóc (có thể bé vẫn thức).

Nếu bé tiếp tục khóc lại bế bé lên, và lặp lại các bước như trên để bé dịu lại.

Khi bé đã dần dịu lại thì không bế bé lên nữa mà cứ để bé nằm trong cũi và dùng tay nhẹ nhàng vỗ về bé với những âm thanh dùng ru bé ngủ như trước đó.

Ra khỏi phòng ngủ của bé

Nếu bé vẫn khóc, cha mẹ cần kiên trì lặp lại quá trình ru bé ngủ như trên cho đến khi bé chìm hẳn vào giấc ngủ.

3 điều cần ghi nhớ khi "nhấc lên - đặt xuống"

Lên lịch ngủ cho bé

Cha mẹ cần lên lịch ấn định thời gian ngủ trong ngày cho bé 1 cách phù hợp và cố định để cơ thể của bé dần hình thành thói quen đó mỗi ngày.

Không gian phòng ngủ

Phòng ngủ của bé cần yên tĩnh, nếu là ban đêm hãy tắt đèn sáng chỉ để đèn ngủ để bé nhận biết ngày đêm. Hạn chế các loại âm thanh làm cản trở giấc ngủ của bé như: tivi, điện thoại, tiếng ồn bên ngoài...

Khi bé buồn ngủ hãy đặt bé xuống giường của bé

Điều này giúp bé làm quen với giấc ngủ ở giường của bé chứ không phải trong vòng tay ẵm bồng của cha mẹ.

So với một số phương pháp khác, cách luyện ngủ này rất dễ thực hiện, lại rất nhẹ nhàng với bé và ngay cả với chính bố mẹ vì không bị căng thẳng khi nghe tiếng con khóc. Song để thực hiện đòi hỏi sự kiên trì nhẫn nại của cha mẹ trong 1 thời gian.

Cách áp dụng với từng độ tuổi

Với bé 4 tháng tuổi: Mỗi lần bế bé lên vỗ về chỉ nên diễn ra trong khoảng 5 phút. Sau đó hãy đặt bé xuống rồi mới tiếp tiếp tục nhấc bé lên vỗ về tiếp.

Với bé khoảng 5-6 tháng tuổi: Mỗi lần bế bé lên vỗ về chỉ nên diễn ra tối đa trong 3 phút ngay cả khi bé khóc.

Khi nhấc bé lên hay đặt bé xuống hãy nói cho bé biết hành động của mình.

Khi bế bé nếu bé ưỡn cong lưng hãy đặt bé xuống vì dấu hiệu đó cho thấy rất có thể bé muốn nằm xuống.

Với bé 6-8 tháng tuổi: Khi bé khóc không nhấc bé lên cho tới khi bố mẹ chìa tay ra ý nói bố/mẹ sẽ bế bé và bé đưa tay chạm vào bố mẹ.

Chỉ nhấc bé lên khỏi vị trí bé nằm để bé dịu lại rồi lại đặt bé xuống và ru với những âm thanh quen thuộc hay ru bé ngủ.

Với bé 8-12 tháng: Không nhấc bé lên khi bé khóc hay nhoài người dậy nếu bé không thực sự khó chịu mà hãy đặt bé xuống và nói cho bé biết đã đến giờ bé đi ngủ. Sau đó bố mẹ từ từ rời khỏi phòng để bé tự ngủ.