Làm Cha Mẹ

Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm

15:54 29/07/2021

Sau khi sinh xong, cả thế giới của người mẹ thu nhỏ lại đúng bằng em bé, chính điều đó có thể khiến mẹ gặp stress.

Mẹ nên làm gì khi bé bị rôm sảy và hăm tã?
6 biểu hiện của đứa trẻ tự ti, phụ huynh không sớm giúp đỡ sẽ khiến con chịu thiệt thòi suốt đời
Thử nghiệm trẻ nuốt phải pin cúc áo, dân mạng hết hồn vì độ tàn phá khủng khiếp của đồ vật này khi vào cơ thể

Trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề xa lạ đối với nhiều bà mẹ bỉm sữa. Vài tháng đầu sau khi em bé chào đời, đa số các mẹ phải đối mặt với việc thiếu ngủ, cơ thể chưa hồi phục, thay đổi hormone và quan trọng nhất là chăm sóc em bé. Công việc không hề dễ dàng này dẫn đến tình trạng quá tải, căng thẳng, nếu không xử lý kịp thời có thể gây ra hậu quả khó lường.

Là một hot mom được yêu thích, sở hữu hơn 2 triệu người follow trên Facebook và Instagram, Trang Lou cũng đã từng trải qua tình cảnh như vậy. Hiện tại, Trang Lou đã có hai nhóc tì cực đáng yêu là bé Xoài (5 tuổi) và bé Dừa (4 tháng tuổi). Cô cho biết sau khi sinh con trai đầu tiên đã bị stress rất nhiều, thậm chí chỉ biết khóc suốt thời gian đầu vì quá căng thẳng, thế nhưng đến em bé thứ hai, Trang Lou đã có kinh nghiệm cho bản thân và vượt qua giai đoạn này khá suôn sẻ.

Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm - Ảnh 1. — Tổ ấm của Trang Lou - Tùng Sơn và 2 bé Xoài, Dừa.

Bà mẹ hai con đã đưa ra cụ thể 3 phương pháp giúp các mẹ bỉm sau sinh xử lý căng thẳng cô đã áp dụng và thấy hiệu quả như sau:

1. Chăm sóc bản thân

Điều nghe tưởng chừng như hiển nhiên này thực ra lại không hề đơn giản. Sau sinh, các mẹ bận trăm công ngàn việc, nào là hút sữa, cho bé ăn, ru bé ngủ... thành ra đôi lúc các mẹ đã quên đi việc phải chăm sóc sức khoẻ cho chính bản thân mình. Chăm sóc bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý.

"Ăn uống đủ chất giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Sau khi sinh con các mẹ không nên đặt nặng vấn đề giảm cân, chỉ tập luyện nhẹ nhàng, không quá sức. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú nên các bà mẹ nên chú ý điều này", Trang Lou chia sẻ.

Trang Lou luôn chăm sóc bản thân nên cô vẫn cực xinh đẹp trong thời gian ở cữ.

2. Sử dụng sự giúp đỡ

Trang Lou đưa ra lời khuyên cho tất cả các mẹ rằng đừng cố trở thành super mom và ôm đồm mọi việc, nếu được hãy nhờ ông bà, bố mẹ hoặc người thân, đặc biệt là từ chồng.

"Ngày trước có Xoài, mình và chồng chăm em bé theo kiểu cùng thức hoặc cùng ngủ. Thế nên có những hôm em bé ngủ không ngoan thì cả 2 đều mệt mà cũng không giải quyết được vấn đề. Bên cạnh việc luyện cho em bé ăn ngủ đúng giờ thì hai vợ chồng mình còn phân chia thời gian chăm con để có thể nghỉ ngơi một cách hợp lý", cô đưa ra kinh nghiệm của bản thân.

Tùng Sơn luôn giúp đỡ bà xã rất nhiều trong việc chăm con.

3. Dành thời gian làm điều mình thích

Việc ở nhà suốt trong một khoảng thời gian quá dài sẽ khiến các mẹ rơi vào cảm giác bí bách, ngột ngạt. Vậy nên trong thời kì ở cữ, tranh thủ lúc con ngủ, các mẹ nên làm điều bản thân yêu thích như đắp mặt nạ, dưỡng da, đọc sách, nghe nhạc, xem phim... Bên cạnh đó, các mẹ không nên giam mình ở trong nhà, thi thoảng hãy ra ngoài hít thở không khí để cơ thể được cung cấp năng lượng mới, sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.

Hành trình làm mẹ vĩ đại nhưng cũng cực kì gian nan, vậy nên trong thời kì sau sinh nếu gặp các vấn đề như căng thẳng hay mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường. Bởi vậy, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng tìm kiếm giải pháp phù hợp để giải toả áp lực và tìm thấy niềm vui trên hành trình nuôi dạy và chăm sóc con cái.

Theo afamily.vn

Làm Cha Mẹ

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

Xem thêm bình luận

MỚI NHẤT

Song Hye Kyo có chia sẻ gây chú ý sau khi bị "réo tên" vì vợ Song Joong Ki sinh con lần 2

Làm Cha Mẹ

Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm

Sau khi sinh xong, cả thế giới của người mẹ thu nhỏ lại đúng bằng em bé, chính điều đó có thể khiến mẹ gặp stress.

(0) Bình luận

MỚI NHẤT

Song Hye Kyo có chia sẻ gây chú ý sau khi bị "réo tên" vì vợ Song Joong Ki sinh con lần 2

Khoai lang hay khoai tây, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Kiểm tra cặp sách của con, phụ huynh sốc nặng khi phát hiện một thứ: "Mình đã không dạy con đủ tốt sao?"

May mặc Tuấn Tú - Đồng hành cùng sự lớn lên của trẻ em Việt Nam

Lisa chấp niệm với nước dưỡng nhan rẻ bèo cỡ này, bảo sao vừa giàu vừa "bốc lửa"

Chủ tịch xã bị tố rời nhà nghỉ cùng phụ nữ lạ: Đến nhà nghỉ chỉ để thăm người quen

Mặc đẹp không khó với 10 cách phối quần ống rộng

Loại củ trong bữa cơm được ví như “nhân sâm dưới nước’’: Tốt cho huyết áp, tim mạch và ngừa ung thư

Loại rau nấu lên nhớt nhớt nhưng giá đắt ngang thịt, bổ như nhân sâm, đàn ông ăn sẽ sung mãn chuyện vợ chồng

Cậu bé nói về mẹ câu đầu bị châm chọc, nghe đến cuối lại bật khóc, nể phục: Thành công của bố mẹ là đây!

10 bài học quan trọng trong cuộc sống chỉ người mẹ mạnh mẽ mới dạy được con

Chùm ảnh cận cảnh gần 150 bộ hài cốt được phát hiện khi thi công cống thoát nước ở Hà Nội

ĐỌC NHIỀU