Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao, và rất tốt khi uống vào bữa sáng. Sữa có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, giảm sự thèm ăn vào bữa trưa, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường loại 2.
 |
|
Sữa rất tốt khi uống vào bữa sáng (Ảnh: 1zoom) |
Trong sữa có chứa protein whey và casein, giúp giải phóng các hormon dạ dày làm chậm quá trình tiêu hóa. Hàm lượng protein cao khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.
Uống sữa vào bữa sáng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người mắc bệnh thiếu máu, viêm đường tiêu hóa hoặc trào ngược dạ dày được khuyến cáo không nên uống sữa vào sáng sớm.
 |
|
Sữa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì (Ảnh: iStock) |
Giáo sư Goff, thuộc Đại học Guelph, cho biết: “Nghiên cứu này đã xác nhận tầm quan trọng của một ly sữa vào bữa ăn sáng, nó giúp hỗ trợ tiêu hóa carbohydrate và lượng đường trong máu thấp hơn”.
Gửi bình luận
(0) Bình luận
Xếp theo: Thời gian Số người thíchBài viết chưa có bình luận nào.