Muốn giảm cân và da lại căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé!

Cùng lấy máy làm sữa hạt ra và làm ngay loại sữa hạt siêu ngon này thôi chị em ơi!

Các bước làm
  • 1. Sơ chế các nguyên liệu
  • 2. Nấu sữa
Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Khoai lang tím 1 củ
  • 2. Yến mạch (loại dùng nấu cháo, súp) 50g
  • 3. Đậu nành 30g

 

Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 1.

Trong những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể đổ mồ hôi, tiêu hao nhiều năng lượng. Uống sữa khoai tím đậu nành có thể giải nhiệt và chống say nắng, bồi bổ cơ thể, làm dịu cơn khát và bổ sung năng lượng. Sữa khoai tím đậu nành rất thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa tối giảm cân.

Yến mạch là loại ngũ cốc rất giàu protein, chất xơ, vitamin B, saponin và các chất dinh dưỡng khác. Trong đó, hàm lượng axit béo không no, vitamin E, các khoáng chất khác cao hơn so với lúa mì, gạo, ngô và các loại ngũ cốc khác. Nhưng hàm lượng cacbohydrat lại thấp hơn, ít calo. Những người thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân sẽ chọn yến mạch là thực phẩm chính. 

Cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím

1

Sơ chế các nguyên liệu

Vo sạch đậu nành và yến mạch. Ngâm khoảng 30 phút.
Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 3.

Cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím

Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ.

Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 4.

Cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím

2

Nấu sữa

Cho khoai lang, yến mạch, đậu nành vào máy làm sữa hạt.
Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 6.

Cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím


Thêm lượng nước thích hợp vào rồi chọn chế độ nấu sữa.

Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 7.

Cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím

Sau khoảng 30 phút là có sữa hạt chất lượng để uống rồi!

Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 8.

Có rất nhiều loại máy làm sữa hạt tốt trên thị trường, tùy theo khả năng kinh tế mà bạn có thể chọn một loại máy làm sữa hạt mình ưng ý nhất. Nếu có thời gian, bạn trực tiếp tới các cửa hàng lớn như Điện máy xanh, Điện máy Nguyễn Kim hay Điện máy Chợ lớn để xem và lựa máy, đồng thời được nhân viên tư vấn. Còn nếu không bạn hãy dạo một vòng trên các trang TMĐT như Tiki, Shopee, Lazada, đọc thêm các review để so sánh và lựa chọn cho mình nhé!

Thành phẩm:

Một ly sữa đậu nành yến mạch khoai tím ngọt ngon thơm ngậy mà cách làm lại siêu dễ thì tại sao bạn không thử ngay nhỉ? Mùi thơm của khoai lang tím kết hợp với vị bùi của yến mạch và vị béo ngậy của đậu nành. Thức uống đơn giản mà đậm đà, tinh tế với sắc tím hấp dẫn. Thức uống này đặc biệt thích hợp cho dân văn phòng, người lười vận động và những người muốn giảm cân.

Muốn giảm cân nhưng da lại cần phải căng mịn sáng bóng thì mỗi ngày chị em nhớ uống loại sữa hạt ngon rẻ này nhé! - Ảnh 10.

Để làm được sữa khoai tím đậu nành bạn sẽ mất khoảng 10 phút thực hiện các thao tác và chi phí khoảng 10.000 đồng mà thôi.

Lưu ý: Nếu không có máy làm sữa đậu nành thì bạn cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu thông thường, nấu cho đến khi nguyên liệu chín mềm thì dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn là được.

Chúc bạn thành công với cách làm sữa đậu nành yến mạch khoai tím này nhé!

 

Link gốc: http://nhipsongviet.toquoc.vn/muon-giam-can-va-da-lai-cang-min-sang-bong-thi-moi-ngay-chi-em-nho-uong-loai-sua-hat-ngon-re-nay-nhe-2220212515225783.htm

Theo ttvn.vn

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU

lên đầu trang