Những điều mẹ bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu nên kiêng cữ gì?

Vì thai nhi trong giai đoạn này rất nhạy cảm, bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng một số điều sau:

Các Loại Thuốc Uống

Khi mang thai, mẹ bầu cần cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc. Bởi một số loại có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Trong trường hợp mắc bệnh, mẹ cần đến bệnh viện thăm khám, tuyệt đối không tự điều trị ngay cả với những bệnh thông thường. Ngoài ra, nếu có nhu cầu dùng thêm thực phẩm chức năng hay viên uống bổ sung vitamin thì mẹ cần xin ý kiến bác sĩ.

Nhuộm tóc, sơn móng tay

Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, hóa chất có tên phthalates trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Đặc biệt, sơn móng tay khá nồng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian thai nghén, nhất là 3 tháng đầu.

Mang giày cao gót

Đây là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mà nhiều mẹ bầu thường không chú ý tới. Mang giày cao gót khiến các mẹ bầu có nguy cơ té ngã cao, khiến sảy thai. Việc bụng bầu ngày một lớn dần, trọng lượng lẫn trọng tâm cơ thể cũng thay đổi. Do đó, mẹ bầu chọn những loại dép giày đế bằng, có độ bám tốt và thoải mái.

Tiếp xúc với phân chó mèo

Trong phân chó mèo, vật nuôi (bò, dê, cừu…) thường có chứa toxoplasma làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Do đó, nếu nhà có nuôi thú cưng, tốt nhất, mẹ bầu nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi dọn dẹp phân của chúng.

Hút và tiếp xúc với khói thuốc

Hút thuốc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ, nhưng hút thuốc lá thụ động còn nguy hiểm hơn. Bởi khói thuốc chứa hơn 4.000 chất độc, mẹ bầu hít phải khói thuốc là “thủ phạm” gây nhiều ra nhiều vấn đề như sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển,…

Không đứng hoặc ngồi quá lâu

Không chỉ trong 3 tháng đầu mà suốt cả thai kỳ, mẹ bầu nên tránh việc đứng hoặc ngồi quá lâu. Bởi điều này dễ dẫn đến tình trạng sưng đầu gối, phù nề chân. Nếu công việc buộc mẹ phải đứng hoặc ngồi quá lâu, hãy tranh thủ đi lại và có những khoảng thời gian nghỉ ngơi để hạn chế sự mệt mỏi.

Ngoài ra, khi ngồi làm việc, mẹ bầu cũng không nên bắt chéo chân, ngồi với tư thế quỳ hoặc gập gối sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.

Tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Tàu trượt, lướt sóng hay một số trò chơi cảm giác mạnh khác mang lại cảm giác thú vị nhưng có thể rất nguy hiểm cho thai nhi trong bụng, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai.

Tránh mang vác đồ nặng

Bà bầu khiêng đồ nặng có thể bị ngã do mất thăng bằng. Nếu chẳng may bị ngã khi mang thai, mẹ nên lập tức đến bệnh viện để kiểm tra ngay.

Ngoài ra, kiêng vác đồ nặng có thể dẫn đến việc mẹ bầu bị căng cơ lưng hoặc lệch cột sống, mẹ bầu lưu ý nhé!

Chạy bộ & Đạp xe

Nếu mẹ có thói quen tập thể dục thì việc chạy bộ nhẹ nhàng hoàn toàn không có vấn đề trong tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, nếu chỉ mới tập thì thay vì chạy, mẹ hãy đi bộ và dành thời gian nghỉ 30 phút/lần.

Mẹ bầu cũng không nên đi xe đạp bởi sẽ gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, đặc biệt trên những con đường đông đúc.

10 loại thực phẩm dễ gây sảy thai mẹ bầu cần tránh

Khi mang thai, bà bầu cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là một số món bà bầu 3 tháng đầu mang thai nên kiêng:

• - Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Các loại cá đóng hộp như cá ngừ, cá thu,… ...

• - Các loại thịt và cá sống hoặc tái.

• - Thức ăn nướng hay xông khói.

• - Thịt chế biến sẵn, đóng hộp.

• - Gan động vật.

• - Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa không tiệt trùng.

• - Khoai tây mọc mầm.

• - Các loại rau sống.

• - Rau má

• - Cây chùm ngây.

- Ngoài ra, dứa, đu đủ, nha đam,…cũng là các món ăn gây sảy thai sớm mà mẹ bầu cần lưu ý.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Đây là giai đoạn thai nhi đang trong quá trình hình thành nên mẹ cần lựa các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho thai nhi như:

• - Thực phẩm giàu chất đạm

• - Thực phẩm giàu Vitamin A

• - Thực phẩm giàu Vitamin C

• - Thực phẩm giàu Canxi

• - I ốt

• - Vitamin D

• - Sữa bầu

Trên đây là những điều cần chú ý khi mang thai 3 tháng đầu. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý thường xuyên theo dõi, thăm khám định kỳ để kịp thời can thiệp, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé nhé!