Những thói quen xấu hủy hoại phong độ đàn ông

Không quan tâm đến việc bổ sung nước đầy đủ

Trong khi Các chuyên gia cảnh báo uống không đủ nước sẽ gây ra tổn thương lớn cho cơ thể thì hầu như đàn ông không quan tâm gì tới lời khuyên hữu ích như nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày. Các anh nên ghi nhớ, uống nhiều nước và đều đặn có thể giúp pha loãng nước tiểu, nhờ đó nước tiểu được thải ra nhanh chóng, giúp phòng ngừa sỏi và bảo vệ thận.

Làm biếng tập thể dục

Đa phần đàn ông không tập thể dục rất dễ cảm thấy mệt mỏi, chậm phát triển trí não, căng thẳng thần kinh. Họ thường trở nên khó chịu và dễ bị bệnh. Các nhà khoa học khuyên mỗi ngày nên đi bộ ngoài trời trong 30 phút bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe tốt.

Quá ưu ái cho nước uống có ga hoặc cà phê

Theo khuyến cáo, các loại đồ uống có chứa caffeine thường dẫn đến tăng huyết áp, là một trong những yếu tố quan trọng gây tổn thương thận. Do vậy các các chuyên gia khuyên hãy tránh nước ngọt có ga, thay vào đó nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tố trong cơ thể.

Thói quen uống rượu

Theo khuyến cáo, một người nam nặng 65 kg, mỗi ngày uống từ một đến 2 ly rượu trắng 65 độ thì nằm trong mức an toàn, uống nhiều hơn sẽ hại sức khỏe.

Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Lương thực Mỹ khuyến cáo, một người nặng 50 kg, mỗi ngày chỉ được hấp thụ 40 g protein., tức mỗi ngày không được ăn quá 300 g thịt để tránh gây tổn thương cho thận. Nếu trong nước tiểu có quá nhiều protein sau một thời gian dài sẽ gây gây tổn thương thận.