Tuyệt đối không nên uống cà phê vào đầu giờ sáng vì lý do này

7 đến 9 giờ sáng

Thói quen của nhiều người là uống cà phên vào sáng sớm để tỉnh táo và tập trung làm việc.

Tuy nhiên nếu uống cà phê thời điểm này rất dễ gây cảm giác uể oải, mệt mỏi vì sáng sớm hormone cortisol - hormone chống stress tự nhiên trong cơ thể đang ở mức cao nhất. Nếu bổ sung thêm cà phê, nó sẽ làm giảm nồng độ của hormone này.

12 giờ trưa đến 1 giờ chiều

Đây cũng là thời điểm hormone cortisol lại tăng lên. Do đó, bạn cũng không nên sử dụng cà phê.

6 giờ tối đến 7 giờ tối

Uống cà phê vào thời gian này sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng.

​\

Uống cà phê trong hoặc sau bữa ăn

Cà phê nếu uống trong hoặc sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt.

​Ngoài những thời điểm trên trong ngày thì những người dưới đây không nên hoặc nên hạn chế tới mức tối đa việc uống cà phê:

- Những người thiếu máu

- Khi cơ thể đang căng thẳng, lo lắng

Vậy nên uống cà phê vào lúc nào?

Thời gian trong ngày thích hợp nhất để thưởng thức 1 tách cà phê là từ 9h30p sáng đến 11h30p trưa và từ 13h30 tới 17h30p chiều.

Uống 1 ly cà phê trước khoảng 30p trước khi tập thể dục cũng rất tốt cho cơ thể.

Cà phê không nên lạm dụng như một loại thức uống giải khát mà chỉ nên uống 1 -2 tách mỗi ngày.