5 loại nước ép càng uống da càng đẹp, cân nặng giảm eo thon bất ngờ

Không cần phải kiêng khem quá nghiêm ngặt hay tập luyện khổ sở, bạn chỉ cần uống những loại nước ép dưới đây cùng chế độ ăn hợp lý, vấn đề cân nặng sẽ được giải quyết êm đẹp, hơn nữa còn giúp da trở nên tươi trẻ.

1. Nước ép cà chua

Mỗi ngày uống một ly nước ép cà chua không những giúp trắng da mà còn có thể trị tàn nhang. Bởi vì trong quả cà chua giàu vitamin C, có thể khống chế của hoạt động của tyrosinase trong da, có hiệu quả trong việc phòng ngừa sự hình thành của melanin, giúp ích trong việc làm trắng da.

Ngoài ra, cà chua còn chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, uống nửa lít nước ép cà chua mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giúp giảm kích thước vòng eo rất hiệu quả.

2. Nước ép dưa leo

Không chỉ là một món ăn kèm ngon miệng, dưa leo còn chứa một lượng lớn các giá trị dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B6, vitamin C cũng như magie và canxi, là thức uống rất tốt cho cơ thể. Với hàm lượng chất xơ cao và ít calo, uống nước ép dưa leo sẽ khiến bạn cảm thấy no nhưng không hề gây béo.

3. Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả không có chất béo nhưng lại chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy, bưởi góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất. Ăn bưởi không chỉ giúp giảm cân nhanh mà đặc biệt hơn là còn làm giảm cân “đẹp” - nghĩa là giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp và da không bị nhăn nheo.

Với lượng vitamin A, C cao cùng với đặc tính chống oxy hóa khá cao, bưởi giúp duy trì độ ẩm trong da, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và nếp nhăn, bệnh vẩy nến. Uống trước bữa ăn mội ngày 1- 2 ly nước ép bưởi sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

4. Nước ép cam

Cam chứa hàm lượng vitamin C, khoáng chất và axit citric caroten dồi dào không chỉ có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn làm trắng rất hiệu quả. Bên cạnh đó, cam còn giàu hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa nên có thể vừa hạn chế được sự tích lũy độc tố trong cơ thể vừa ngăn ngừa sự lão hóa cho làn da luôn tươi trẻ và trắng mịn đều màu.

5. Nước ép dưa hấu

Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) nhưng lại rất ít calories, vì thế bạn có uống nước ép dưa hấu bao nhiêu tùy thích mà dài mà không phải lo đến việc cân nặng sẽ tăng. Dưa hấu cũng là loại quả rất giàu citrulline - một loại axit amin cần thiết cho cơ thể, cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, C và lycopene. Có thể nói dưa hấu như là một thực phẩm có đầy đủ các dưỡng chất  giúp da chậm lão hóa, đồng thời dưỡng da trắng mịn từ bên trong.

Theo Sohuutritue.net.vn