8 loại thực phẩm giúp cải thiện số lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai

Thêm những thực phẩm này vào thực đơn tạo hàng ngày để tăng cơ hội thụ thai của bạn nhé: 

• - Hàu

• - Sô cô la đen

• - Tỏi

• - Chuối

• - Bông cải xanh 

• - Măng tây

• - Quả óc chó

• - Nhân sâm

•  

• 1. Hàu có tác dụng sản xuất tinh trùng

• Hàu là một trong những loại thực phẩm cung cấp nguồn kẽm tốt nhất, qua đó sẽ giúp sản xuất tinh trùng. Hàu cũng còn có một tác dụng khác là kích thích tình dục, do đó, bạn nên ăn khoảng 50g hàu,ngày và thậm chí nếu cứ ăn đều đặn thì bạn có thể sẽ có thai trước khi bạn kịp nhận ra là vì bạn ăn hàu đó. Nếu bạn không thể ăn hàu vì một lí do nào đó thì các loại thực phẩm sau cũng có thể cung cấp lượng kẽm cho cơ thể bạn như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai.

• 2. Sô cô la đen giúp tạo ra chất chống oxy hóa

• Sô cô la đen chứa axit amin, chất đã được chứng minh là giúp tăng gấp đôi tinh trùng và tinh dịch. Trong sô cô la đen cũng có nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là một vũ khí tuyệt vời chống lại các gốc tự do, các phân tử nhỏ có hại đó được tìm thấy trong các độc tố có liên quan đến vô sinh nam. Nhưng đừng đi quá mức - việc tăng cân có thể gây ra sự mất cân bằng trong testosterone có thể làm giảm số lượng tinh trùng của người đàn ông. Chính vì vậy chỉ nên ăn một vài miếng nhỏ sô cô la mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể ăn thêm quả lựu để có thêm chất chống oxy hóa. 

• 3. Tỏi giúp cho nhu động tinh trùng

• Trong tỏi có chứa hai yếu tố ma thuật - allicin, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại, và selen, một chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Một đến hai tép một ngày là vừa đủ cho bạn đấy. 

• 4. Chuối giúp tăng ham muốn tình dục

• Chuối đã được chứng minh giúp làm tăng ham muốn tình dục nam và điều chỉnh hormone giới tính vì trong chuối có một loại enzyme gọi là bromelain. Chuối cũng chứa nhiều vitamin C, A và B1 giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

• 5. Bông cải xanh giúp tinh trùng trở nên nhanh nhẹn hơn

• Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến của khả năng sinh sản thấp, bởi vì thiếu vitamin A làm cho tinh trùng của người đàn ông chậm chạp. Bông cải xanh cũng chứa nhiều vitamin A như ớt đỏ, rau bina, mơ, khoai lang và cà rốt vậy.

• 6. Măng tây

• Măng tây là một vũ khí khác chống lại những gốc tự do. Nó cũng chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và tăng tính di động và thể tích của nó - vì vậy tinh trùng của bạn sẽ có nhiều cơ hội được bơi lội hơn và chúng sẽ di chuyển nhanh hơn.

• 7. Quả óc chó 

• Axit béo Omega-3 làm tăng số lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục - và quả óc chó là một nguồn tuyệt vời. Bạn có thể ăn quả óc chó trên đường đi và có thể rắc lên ngũ cốc hoặc món tráng miệng. Các nguồn axit béo omega-3 tốt khác là cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô.

• 8. Nhân sâm

• Nhân sâm đã được sử dụng để điều trị vô sinh trong hàng trăm năm. Nó làm tăng nồng độ testosterone và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, với trong một vài nghiên cứu nhân sâm thậm chí còn được dùng để điều trị rối loạn chức năng cương dương. 

Theo sohuutritue.net.vn