Ảnh minh họa
Vận động nhẹ còn giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức do hành kinh. Nó cũng giúp giải phóng endorphin - chất dẫn truyền thần kinh ở não bộ giúp kích thích hình thành trạng thái cảm xúc tích cực, giảm đau, cải thiện tâm trạng.
Nhưng lưu ý chỉ vận động nhẹ như yoga đơn giản, thiền, tập thở sâu, duỗi cơ, đi dạo… Không chọn bài tập quá phức tạp, khó khăn hay dùng nhiều sức bởi vận động mạnh vào thời điểm này gây đau đớn, có hại cho tử cung và sức khỏe.
Nguồn: Sohu, Women’s Health