Sinh tố xoài, sữa chua
Nguyên liệu: 1 quả xoài, 1 hộp sữa chua không đường, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất, 2 thìa cà phê mật ong.
Cách làm: Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay cùng các nguyên liệu còn lại. Xay nhuyễn là xong.
Trên đây là 3 món sinh tố xoài giúp chị em làm đẹp và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể kết hợp xoài với các loại quả có vị ngọt hoặc ngậy, thêm sữa tươi/sữa hạt và dùng mật ong để tạo vị ngọt nếu muốn nhé.
Một vài công dụng của sinh tố xoài mà có thể bạn chưa biết
1. Làm đẹp da và tóc
Những loại quả có màu vàng cam óng ánh thường sẽ chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Vitamin C trong xoài sẽ góp phần sản sinh ra collagen giúp đen tóc, đẹp da và hỗ trợ quá trình làm đẹp của các chị em. Hơn nữa lượng nước dồi dào trong sinh tố xoài sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mẩn ngứa và viêm da cho cơ thể.
2. Hỗ trợ giảm cân
Xoài chứa rất nhiều chất phytochemical có khả năng phá hủy đi các tế bào mỡ thừa trong cơ thể, giúp hành trình giảm cân, giảm lượng mỡ thừa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hàm lượng magie và kali trong xoài khá cao, điều này sẽ giúp mạch máu của bạn luôn hoạt động tốt, giảm tình trạng tắc nghẽn. Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài sẽ giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch và làm giảm cholesterol trong máu.