3 món salad detox giảm cân hiệu quả cho chị em làm ăn ngay hôm nay!

(lamchame.vn) - Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy cân nhắc cho ba món salad dưới đây vào thực đơn, ăn vừa ngon lại không lo "nhảy số".

Bông cải xanh và bơ

Nguyên liệu: ¼ bắp cải nồi; ¼ bông cải xanh; 1 muỗng hạt hồ trăn; 3 nhánh cần tây; 2 quả dưa leo; ½ quả bơ; 1 cốc nước cốt chanh; 1 muỗng canh dầu ô liu; Gia vị: muối và tiêu.

Thực hiện:

Bước 1: Thái ½ quả bơ thành lát, trộn với nước cốt chanh và dầu ô liu. Cho một ít muối và tiêu theo khẩu vị của bạn

Bước 2: Gọt vỏ dưa leo và bào mỏng

Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu còn lại vào một cái tô cùng với hỗn hợp bơ đã có sẵn và trộn đều.

Dưa hấu và dưa chuột

Nguyên liệu: Nửa củ hành tím; 30ml nước cốt chanh; Một ít rau bạc hà; 50ml nước cốt dừa; 50ml dầu ô liu.

Thực hiện:

Bước 1: Trong một tô vừa, khuấy đều dầu ô liu, nước cốt dừa và nước cốt chanh.

Bước 2: Hành tím xắt lát mỏng. Dưa chuột cắt thành khối vuông 1.5cm; dưa hấu cắt khối vuông khoảng 2.5cm. Lá bạc hà rửa sạch, xắt vụn.

Bước 3: Cho các nguyên liệu vào một tô lớn, rưới nước trộn salad bạn đã làm ở bước 1 lên, trộn đều rồi cất trong ngăn mát tủ lạnh tới khi ăn.

Trắng cút - táo - hồng

Nguyên liệu: 1 quả táo; 1 quả hồng; 15 quả trứng cút; 1/2 trái dưa chuột rửa sạch cắt khúc; 20gram đậu phộng rang, bóc vỏ; Một ít hạt nho khô; 100gram sữa chua nguyên chất; 3 muỗng canh sốt mayonnaise; 1/2 muỗng canh mù tạt; 1 muỗng canh mật ong; Nhúm nhỏ muối.

Thực hiện:

Bước 1: Dưa chuột rửa sạch, cắt khúc.

Bước 2: Hồng gọt vỏ, bạn cắt táo và hồng thành những miếng vuông nhỏ.

Bước 3: Cho sữa chua, sốt mayonnaise, mù tạt, mật ong và muối vào tô trộn đều.

Bước 4: Tiếp đến, bạn cho dưa chuột, táo, hồng, đậu phộng cùng trứng cút ra tô. Thêm hỗn hợp sốt vừa pha vào.

Bước 5: Cuối cùng, trộn đều tất cả các nguyên liệu lên là xong.

Theo Sohuutritue.net.vn

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU