Sống khỏe

4 động tác thực hiện ngay trên giường giúp chân dài, đùi thon, bụng phẳng rất đáng để chị em dành ra 15 phút tập luyện mỗi ngày

http://helino.ttvn.vn/dep/4-dong-tac-thuc-hien-ngay-tren-giuong- 6:48 14/12/2019

Hãy gạt hết cái lười sang một bên và dành 15 phút tập luyện mỗi tối, đảm bảo kết quả nhận được sẽ khiến bạn bất ngờ nhiều đấy.

 

 * Thực hiện:

- Hai tay chống vuông góc, nhấc người nên giữ sao cho lưng và hông trên một đường thẳng.

- Hóp bụng và giữ nguyên tư thế theo một khoảng thời gian nhất định (ảnh dưới). Mỗi ngày lại nâng thời gian giữ lâu hơn chút để động tác tác động đến các nhóm cơ được sâu hơn.

 
 

Nguồn: Beauty321

link gốc: http://helino.ttvn.vn/dep/4-dong-tac-thuc-hien-ngay-tren-giuong-giup-chan-dai-dui-thon-bung-phang-rat-dang-de-chi-em-danh-ra-15-phut-tap-luyen-moi-ngay-222019131222320206.htm

Theo ttvn.vn

Sống khỏe

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU