1. Chống ung thư hiệu quả
|
Dưa vàng có khả năng chống ung thư |
Dưa vàng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như beta-carotenes, lutein, zeaxanthin, vitamin C và cryptoxanthin. Những dưỡng chất trên có khả năng bảo vệ các tế bào và cấu trúc khác trong cơ thể khỏi sự tấn công của gốc tự do, giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú, nội mạc tử cung, ung thư phổi và ung thư tuyến tụy. Những chất này cũng có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa xuất hiện các khối u.
2. Ổn định đường huyết
Một lợi ích tuyệt vời khác mà dưa vàng mang lại đó là cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể. Dưa lưới có đầy đủ vitamin, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường. Một chén dưa vàng chỉ chứa 13g đường, vì vậy, đây được coi là loại trái cây có chỉ số glycemic thấp. Các chuyên gia cho rằng, người bị tiểu đường hoàn toàn có thể bổ sung dưa lưới vào khẩu phần ăn mà không sợ tăng đường trong máu.
3. Chống lại bệnh viêm khớp
|
Dưa lưới giúp cải thiện tình trạng viêm khớp |
Các chất hoá học thực vật có trong dưa lưới có tác dụng chống viêm. Điều này có nghĩa là việc có một lượng dưa vàng thích hợp trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hoá đối với khớp và xương của bạn, do đó làm giảm viêm. Chứng viêm mãn tính ở những vùng quan trọng này có thể dẫn đến các điều kiện như viêm khớp, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung nhiều dưa vàng vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn cảm thấy đau khớp.
4. Giúp da mịn màng, tươi trẻ hơn
Beta-carotenes có trong dưa vàng là tiền thân của vitamin A. Đây là vitamin giúp da duy trì độ mịn màng và làm chậm lão hóa. Loại chất này có khả năng xâm nhập vào bên trong tế bào da, kích thích quá trình phát triển và tái tạo da. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, nước ép dưa vàng còn có khả năng tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, góp phần hữu hiệu trong cuộc chiến chống lão hóa.
5. Giảm căng thẳng
|
Dưa lưới cũng là loại quả giảm căng thẳng, giúp cơ thể thoải mái hơn |
Kali là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu có trong dưa vàng, và nó đã được kết nối với việc làm giãn mạch, có nghĩa là nó làm giãn mạch máu và làm giảm huyết áp. Huyết áp tăng lên có thể đóng vai trò làm căng thẳng cơ thể, và thậm chí có thể kích thích sự giải phóng các hoocmon căng thẳng như cortisol. Kali cũng làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não, gây ra cảm giác dịu và thoải mái hơn. Thêm vào đó, giảm sự hiện diện của hoóc môn căng thẳng trong cơ thể có thể giảm đáng kể các triệu chứng lo lắng.
Theo sohuutritue.net.vn