Đồ ngọt
Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường không chỉ gây béo phì mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra căn bệnh tiểu đường ở trẻ nhỏ.
Việc bổ sung quá nhiều đồ ngọt sẽ cũng làm ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào máu khiến cho trẻ dễ bị thấp còi, chậm phát triển chiều cao.
Mẹ nên chọn cho bé những đồ ăn, đồ uống ít đường, các thực phẩm có độ ngọt tự nhiên, hạn chế sử dụng đường khi nấu ăn, pha chế.
Đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh như gà rán, hamburger, bánh pizza với ưu điểm nhanh gọn và tiện lợi, song chúng lại chứa nhiều chất làm cản trở đến quá trình đồng hóa canxi và khiến chúng khó có thể hấp thụ vào máu.
Thức ăn nhanh thay thế các bữa ăn truyền thống thì lâu dài còn khiến trẻ thiếu các vitamin và khoáng chất.
Để không bị thiếu hụt canxi, mẹ và bé đều nên tránh đồ ăn nhanh. Để con có một chiều cao lý tưởng, cha mẹ cũng nên loại khỏi khẩu phần ăn nhóm thực phẩm này nhé.
Thay vì dùng đồ ăn nhanh, mẹ hãy dành thời gian nấu những bữa ăn cân đối dinh dưỡng, ngon, bổ, rẻ cho trẻ và những người thân yêu trong gia đình.
Nước hầm xương
Nước hầm xương chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn là quan niệm vô cùng sai lầm. Bởi lẽ, nước hầm xương không làm canxi tan trong nước, không những vậy còn làm hàm lượng chất béo tăng lên và gây khó hấp thụ canxi ở trẻ.
Vì vậy cha mẹ nên tìm kiếm một số nhóm thực phẩm giàu canxi khác để bổ sung cho trẻ như: sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, nước cam, các loại rau lá xanh thẫm,…