Thay vào đó nên làm gì: Đặt mục tiêu ăn 8-9 bữa, chỉ gồm 2 trái cây, chọn những loại trái cây ít ngọt như berries táo và lê hơn là những loại quả nhiệt đới như dứa. Nếu bạn chọn loại trái cây có lượng đường cao hơn, hãy thêm các loại hạt vào làm chậm tác dụng của trái cây đối với lượng đường trong máu, và giúp bạn no lâu hơn.
Nguồn: Healthista