Bị cảm lạnh ăn ngay những thực phẩm mày sẽ khỏi nhanh chóng

Trị cảm lạnh với cá trích (cá mòi)

Cá trích là thực phẩm giàu chất béo giúp tăng sức đề kháng của cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút. Theo một nghiên cứu thì hơn 85g cá trích có tới 1259 mg omega3, axit béo được chứng minh là rất có lợi trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và không bị virut xâm nhập gây cảm lạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể dùng cá trích để nấu với những món ăn hấp dẫn cho món ăn của mình.
 

Trị cảm lạnh với tỏi

Khi bị cảm lạnh, bạn không nên bỏ qua loại gia vị hữu ích này. Tỏi là một trong những siêu thực phẩm không chỉ tiêu diệt virut mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác. Trong tỏi có hợp chất allicin giúp trị cảm lạnh một cách hiệu quả. Hơn nữa, chúng còn chứa các chất kháng khuẩn và chống viêm nên giúp trị cảm lạnh nặng rất tốt. Do đó, khi bị cảm lạnh bạn nhớ nên ăn tỏi dạng thô thường xuyên để loại bỏ cảm lạnh và viêm họng nhé.

Trị cảm lạnh với nghệ

Nghệ là gia vị giúp trị cảm lạnh rất hiệu quả mà chúng ta có thể tận dụng. Trong nghệ chứa một lượng lớn các chất chống viêm và chống oxy hóa nên nghệ giúp làm sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia y tế đã nghiên cứu và cho biết người ăn nhiều nghệ ít bị cảm lạnh và ho. Nếu trạng cảm lạnh nghiêm trọng, hãy cho nghệ vào sữa nóng và uống trước khi đi ngủ nhé.

Trị cảm lạnh với mấm rơm

Nấm rơm là món ăn quen thuộc nhứng chúng có lợi cho sức khỏe. Trong nấm rơm có chứa các chất chống virut có lợi cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc ăn nấm thường có mối liên hệ với lượng tế bào tăng lên trong cơ thể. Điều này giúp chống nhiễm trùng. Hơn nữa, nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt 

Các loại quả thuộc họ cam quýt như: Cam, chanh, quýt không chỉ nhiều nước mà chúng còn chứa lượng vitamin C cao giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam quýt còn giúp điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản. Hợp chất limonene trong vỏ cam, quýt giúp chống lại các tế bào gây ung thư, hỗ trợ giảm cân.

Món súp gà bồi bổ cơ thể khi bị cảm lạnh

Khi bị cảm lạnh bạn nên ăn súp gà khi bị ốm vì nó có một số yếu tố giúp đẩy nhanh khả năng hồi phục sức khỏe của bạn. Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh. Món súp gà này có thể làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh và bệnh cúm.

Món khoai lang ngon bổ rẻ

Khoai lang là món ăn ưa thích của nhiều chị em và bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn để phòng ngừa cảm lạnh và ho. Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng để cơ thể khỏe khoắn hơn nhất là vào những khi thời tiết lạnh nhé.

Theo suckhoedoisong.vn