Các hormone tăng trưởng được tiết ra tối đa, nhất là trong khoảng thời gian từ 21 giờ tối đến 5 giờ sáng (Ảnh minh họa).
Bên cạnh đó, cha mẹ cần rèn con thói quen đi ngủ sớm vì nó không chỉ giúp trẻ tái tạo lại năng lượng mà trong thúc đẩy các hormone tăng trưởng được tiết ra tối đa, nhất là trong khoảng thời gian từ 21 giờ tối đến 5 giờ sáng. Nếu trong khoảng thời gian này mà trẻ ngủ không sâu giấc thì sẽ cản trở để việc phát triển của chiều cao.
3. Bổ sung thêm canxi và kẽm cho con
Chiều cao của trẻ chủ yếu phụ thuộc vào sự phát triển của xương, mà sự phát triển của xương lại không thể không có canxi. Tương tự như vậy, thiếu kẽm cũng sẽ làm cho trẻ biếng ăn và kén ăn. Điều này vô tình kìm hãm chiều cao phát triển.
Các cha mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ về vấn đề bổ sung canxi và kẽm trước khi cho con sử dụng để tránh trường hợp thừa các chất nguyên tố vi lượng này cũng không tốt cho con.