Giảm thiểu các vận động mạnh
Đau tăng trưởng phần nhiều cũng có ảnh hưởng từ thời lượng hoạt động của trẻ, sự phát triển của xương và các cơ gân cục bộ đôi khi không đồng đều để có thể cân bằng và hỗ trợ nhau nên làm xảy ra vấn đề đau nhức mang tính sinh lý.
Tuy nhiên đây cũng không phải là bệnh tật và bạn không nhất thiết làm hạn chế cơ hội vận động của trẻ, chỉ cần khi trẻ bị đau nhức nhiều thì nên giảm các hoạt động mạnh lại, cho trẻ nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ được thả lỏng, giảm đau nhức và khó chịu cho trẻ.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Trẻ nhỏ cần đảm bảo dinh dưỡng là điều tất yếu, đặc biệt khi trẻ trong giai đoạn đau tăng trưởng thì càng phải chú trọng vấn đề này hợp lý hơn. Một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy các tổ chức mô mềm phát triển như sữa bò, xương heo, quả óc chó, trứng gà … nên khéo léo tăng cường vào thực đơn ăn dặm của trẻ.
Ngoài ra, mẹ cũng nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C như hẹ, cải bó xôi, cam quýt, bưởi, các loại rau lá xanh. Vitamin C rất có lợi để hợp thành Collagen, là một yếu tố có vai trò như "chất bôi trơn" cho xương khớp, gân kết nối với các cơ. Dinh dưỡng thỏa đáng và đầy đủ cũng giúp tình trạng trẻ bị nhức chân về đêm không quá khó khăn để vượt qua.