Tâm trạng chán nản, dẫn đến trao đổi chất kém
Chăm con quá mệt khiến mẹ không có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân. Cộng thêm với việc con quấy khóc, hay người nhà vô tâm... sẽ khiến tâm trạng của mẹ bị ảnh hưởng. Quá nhiều áp lực khiến nhiều người mẹ trầm cảm. Tâm trạng không tốt của người mẹ có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đây cũng là lý do khiến người mẹ tăng cân nhanh.
Ngủ ít cũng khiến mẹ bỉm sữa tăng cân
Nhiều mẹ chăm con không có thời gian ngủ. Điều đó dẫn đến cơ thể mẹ không được nghỉ ngơi đủ, dẫn đến stress. Tâm trạng tồi khiến hormone mất cân bằng, việc trao đổi chất bị ảnh hưởng dẫn đến cơ thể tăng cân.
Ăn nhiều để đủ sữa cho con bú và ăn đồ thừa của con
Với suy nghĩ ăn nhiều để lấy sữa cho con ti khiến chị em tăng cân mất kiểm soát. Việc ăn đồ thừa của con cũng diễn ra khá phổ biến và là nguyên nhân gây tăng cân sau sinh.
Trên đây là những lý do khiến mẹ bỉm sữa vẫn tăng cân vù vù, cho dù chăm con vất vả. Muốn kiểm soát được cân nặng, chị em cần tăng cường tập thể dục, ăn uống khoa học.
Đặc biệt, mẹ nên chủ động san sẻ việc nhà, chăm con... cho người thân của mình. Sau sinh, việc nghỉ ngơi đối với sản phụ là việc vô cùng cần thiết. Ngủ đủ giấc, có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống điều độ... sẽ giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe.Ngủ đủ giấc có thể giúp giải tỏa căng thẳng tâm lý, đồng thời cũng tăng cường trao đổi chất, giúp người mẹ giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa chớ nên ăn vặt, ăn đồ ăn nhiều calo nhé!
Link gốc: https://phunuvietnam.vn/cham-con-met-bo-pho-khong-co-thoi-gian-ngu-nghi-vay-tai-sao-me-bim-sua-van-beo-mam-tham-chi-con-tang-can-vu-vu-22202267103311748.htm
Theo ttvn.vn