Bố mẹ cũng phải lưu ý khi chọn hoa quả cho con (Ảnh minh họa)
Rau và trái cây rất giàu chất xơ, chất xơ có thể giúp ruột và dạ dày tiêu hóa thức ăn, rất có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, dinh dưỡng trong rau củ quả cũng rất tốt, có thể cung cấp đủ nhu cầu thể chất cho bé.
Tuy nhiên, có một số loại trái cây không thích hợp với người có đường tiêu hóa yếu, ví dụ như trái cây quá chua sẽ làm tăng axit dịch vị và tăng gánh nặng cho dạ dày, không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Vì vậy, bố mẹ cũng phải lưu ý khi chọn hoa quả cho con, tốt nhất nên kiểm tra xem có lợi cho dạ dày hay không.
- Tạo thói quen tập thể dục cho trẻ
Trẻ em chắc chắn cần phải di chuyển trong khi vận động, và loại ngoại lực này cũng có thể thúc đẩy chuyển động chậm của dạ dày và ruột để giúp tiêu hóa thức ăn. Không chỉ vậy, trẻ vận động nhiều hơn có thể tăng cường thể chất và nâng cao khả năng miễn dịch. Nhưng cần lưu ý là cha mẹ không được cho con tập một số môn thể thao cường độ cao sau bữa ăn như chạy, chơi bóng rổ... Vì việc gắng sức như vậy sẽ tác động đến dạ dày và ruột, rất dễ gây ra các bệnh cấp tính như viêm ruột thừa. Vì vậy, tốt nhất cha mẹ nên đưa trẻ đi dạo sau bữa ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Những lúc bình thường, bố mẹ có thể đưa con ra công viên chạy bộ, chơi cầu lông… để tăng cường thể chất.