Nếu không muốn bị mãn kinh sớm chị em nên bổ sung estrogen sớm.
Thiếu hụt estrogen sẽ khiến 3 bộ phận của quan trọng hàng đầu của phụ nữ bị teo lại theo các mức độ khác nhau, gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục và khiến cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sức khỏe nguy hiểm. Do đó, khi phát hiện ra cơ thể bị thiếu estrogen, chị em nhất định phải bổ sung ngay lập tức.
Thông qua việc ăn uống với một số sản phẩm giàu estrogen, phụ nữ có thể tăng hormone này một cách rất đơn giản. Chị em có thể tham khảo 2 cách sau:
- Đậu nành là loại thực phẩm hàng đầu và phổ biến nhất để bổ sung estrogen. Cách bổ sung rất đơn giản, chỉ cần chị em chăm chỉ uống sữa đậu nành và ăn các sản phẩm từ nó như đậu phụ, váng đậu… Đây là một phương pháp rất lành mạnh để bổ sung estrogen.
- Khi xào rau, chị em có thể chọn các loại dầu thực vật như dầu đậu phộng hoặc dầu ngô. Đây là những loại dầu chứa nhiều vitamin E, nó có vai trò trong việc điều chỉnh và cân bằng estrogen, hơn nữa lại rất tốt cho cơ thể.
Trên đây là chi tiết về sự ảnh hưởng của việc thiếu hụt estrogen đối với phụ nữ. Vì vậy, khi thiếu hụt estrogen, chị em cần bổ sung kịp thời để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Theo Sohu