Nghiên cứu khoa học: Người có thói quen này khi ngủ về già dễ mất trí nhớ

2. Thường xuyên kiểm soát các chỉ số 

Nếu quan tâm tới sức khoẻ và đặc biệt là "sức khoẻ" não, bạn nên thường xuyên quan tâm đến các chỉ số thừa cân béo phì, tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid, tăng hoặc hạ đường huyết.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Rau củ, trái cây tươi, thịt gia cầm, cá... là những loại thức ăn nên được tập trung bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bổ sung đủ vitamin và chất béo không bão hòa có thể giúp cải thiện tình trạng nhận thức. Và tốt hơn hết, nên hạn chế thực phẩm giàu cholesterol và nhiều đường.