“Sốc” vì cơ thể chảy xệ sau sinh, mẹ trẻ tìm cách cứu dáng 2 tháng sau diện ngay bikini khoe vòng eo mướt mắt

Dưới đây là hành trình "độ" dáng của bà mẹ xinh đẹp:

Đầu tiên, chị quan tâm đến vấn đề về da và mỡ thừa ở eo và cải thiện chúng bằng cách quấn muối thảo dược. 7 ngày sau sinh, mẹ bắt đầu thực hiện phương pháp này mỗi ngày.

Về chế độ ăn, chị không ăn nhiều cơm hay móng giò như kinh nghiệm dân gian để có nhiều sữa cho con. Thay vào đó, bà mẹ ăn nhiều các loại tinh bột tốt như khoai, yến mạch, ngũ cốc và các loại hạt. Chị Giang cũng ưu tiên ăn thêm chuối sứ luộc- một loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa hơn.

Về chế độ tập luyện, 2 tháng sau sinh, chị bắt đầu với các bài tập yoga nhẹ nhàng với tần suất 4 ngày/tuần, 20 phút mỗi buổi để khởi động và cho cơ thể thích nghi dần.

Thời gian tiếp theo, chị Giang tập xen kẽ 2 buổi/tuần các bài tập workout để giảm mỡ với thời gian khoảng 40 phút/buổi và chạy bộ 4km một lần/tuần. Khi cơ thể dần quen, chị tăng bài tập giảm mỡ lên 3 buổi/tuần với các bài tập khó hơn bao gồm chạy bộ 2km/buổi và tăng thời gian tập luyện lên 60 phút/ ngày. Lúc này, chị ưu tiên các bài tập tăng cơ như lưng, ngực, bụng và mông kèm với 2 buổi yoga mỗi tuần để cơ thể luôn giữ được sự dẻo dai.
 

"Vừa chăm con vừa sắp xếp thời gian tập luyện không phải là việc dễ dàng, chưa kể mỗi khi con quấy khóc mình đều phải dừng lại để dỗ dành. Sau khi sinh bé thứ hai, mình bị đau lưng nên điều này cũng cản trở quá trình tập luyện, không thể tập những bài quá nặng hoặc tập quá lâu", mẹ bỉm thổ lộ.

Để luôn xuất hiện chỉn chu, xinh đẹp, chị Giang đã nỗ lực vượt qua hết những khó khăn ấy để trở thành phiên bản tuyệt vời nhất của chính mình. Bà mẹ 2 con hy vọng câu chuyện giảm cân, lấy dáng của bản thân là động lực cho những bà mẹ đang loay hoay với hành trình làm đẹp sau sinh của mình.