Ăn Lạc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được nhiều loại bệnh

(lamchame.vn) - Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Lạc (đậu phộng) là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn ở mức độ vừa phải. Loại hạt đặc biệt này chứa nhiều mangan, vitamin B3, axit folic và protein. Do vậy, Lạc rất tốt cho sức khỏe.

• Bạn chỉ phí tiền mua sữa nếu uống sai thời điểm
• Bồi bổ sức khỏe với 4 thực phẩm xung quanh nha bạn
• Bị chồng bỏ vì ăn kiêng theo chế độ low-carb "thần thánh"

Cùng tham khảo những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt này nhé:

1. Giúp loại bỏ độc tố:

Lạc rất giàu chất xơ. Do vậy, chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp giảm cân.

2. Tốt cho tim

Ăn lạc thường xuyên có thể cải thiện hoặc kiểm soát bệnh tim hiện mắc. Các dưỡng chất như vitamin E, axit folic, niacin và mangan có trong lạc cũng giúp tăng cường sức khỏe tim. Nó là nguồn Coenzyme Q10 phong phú giúp bảo vệ tim.

3. Phòng ngừa bệnh Alzheimer

Lạc giàu niacin. Các loại hạt với lượng cao niacin hỗ trợ phục hồi các tế bào bị tổn hại cũng như tăng cường bảo vệ chống lại các bệnh như Alzheimer. Do vậy lạc rất tuyệt vời với não.

 4. Phòng ngừa hình thành sỏi mật

Lạc cung cấp một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Những người gầy, yếu nên ăn thường xuyên loại hạt này. Chúng cũng tốt cho trẻ đang phát triển vì chúng giàu axit amin.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn lạc thường xuyên có thể giúp bạn phòng ngừa hình thành sỏi mật.

5.Phòng bệnh hen

Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu phụ nữ mang thai ăn lạc thường xuyên, trẻ sẽ ít bị bệnh hen.

6.Chống trầm cảm

Lạc giúp chống trầm cảm nhờ chứa một chất gọi là tryptophan có tác dụng hỗ trợ giải phóng serotomin.

 

Theo sohuutritue.net.vn

• 

  8 công dụng bồi bổ, phòng ngừa bệnh tật, làm đẹp của lạc ít ai biết

• 

  Tối nay hãy làm món gà rim lạc để nồi cơm hết veo trong phút mốt

• 

  Bồi bổ sức khỏe với 4 thực phẩm xung quanh nha bạn

• 

  Bạn chỉ phí tiền mua sữa nếu uống sai thời điểm