Đi ngủ muộn gia tăng tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở nữ giới

Giặt nội y bằng tay

Dù nhà có máy giặt, lời khuyên cho bạn vẫn là nên giặt đồ nội y bằng tay. Cách làm hiệu quả nhất là ngâm khoảng 30 phút rồi vò sạch bằng tay và nơi có ánh sáng mặt trời nhiều nhất để tiêu diệt vi khuẩn có hại.

Hãy đi ngủ sớm

Giấc ngủ và bệnh phụ khoa tưởng không liên quan mà lại liên quan không tưởng. Khi bạn thức khuya trong thời gian dài, gây rối loạn nhịp điệu cơ thể, rối loạn chức năng hệ thống neuroendocrine, mất cân bằng estrogen và progesterone, có thể dẫn đến u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú…

Chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh

Nên ăn nhiều thức ăn dễ tiêu hóa như rau xanh, hoa quả tươi, tránh các chất kích thích.

Đừng dễ dãi trong việc lựa chọn sữa tắm

Nguyên liệu chính của đồ thơm này là agiê oxit, silic, magiê silicat…, do vậy nếu không chọn lựa kỹ càng, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.

Vệ sinh sạch sẽ vào những ngày đặc biệt

Tốt nhất nên mua và dùng những băng vệ sinh có thương hiệu, và nên thay chúng 4 tiếng/lần.

Đừng lạm dụng nước vệ sinh

Trong cơ thể phụ nữ, có 2 bộ phận có khả năng tự làm sạch là mắt và vùng kín. Do vậy, không nhất thiết phải dùng quá nhiều dung dịch vệ sinh, sẽ làm mất cân bằng độ pH, càng làm cho vi khuẩn sinh sôi.