Khám phá 10 món ngon bổ dưỡng cho trẻ 3 tuổi

Cháo hải sản chứa nhiều omega-3, vitamin A và D có tác dụng phát triển trí não và thị giác của trẻ giúp trẻ thông minh hơn. Mẹ nên cho trẻ ăn các món cá 3 lần 1 tuần để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng

Ngô là loại thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin A, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ và hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Với ngô, trẻ thường thích thú với các món xào, rang do đó bạn nên cho trẻ ăn các món như bắp xào củ quả, bắp rang

Canh đậu non kết hợp thịt băm và nấm là thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất xơ , chất béo là thành phần quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trong thực đơn của trẻ mẹ nên bổ sung món cháo bí đỏ, món ăn chứa nhiều vitamin A giúp phát triển thị giác, trí não. Với cháo đậu đỏ mẹ nên cho trẻ ăn 1 - 2 bữa/ tuần

Trứng đúc đậu chứa nhiều protein, cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: sắt, vitamin A, kẽm… Đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của trẻ

Cháo thịt gà kết hợp với cà rốt là món ăn lý tưởng giúp phát triển trí não bé. Cà rốt chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, thịt gà trong món cháo cũng cung cấp một nguồn đạm rất tốt.

Súp tôm chứa nhiều dinh dưỡng giúp bé phát triển trí não bởi thịt tôm giàu chất đạm và canxi rất tốt cho sự phát triển của bé yêu trong giai đoạn ăn dặm

Với lượng DHA lớn, canh cá giúp trẻ phát triển trí não, tăng cường quá trình sinh sản tế bào thần kinh và giúp trẻ tăng cường trí nhớ

Mẹ có thể bổ sung cháo nấm vào bữa ăn của trẻ. Nấm chứa nhiều vitamin D, protein giúp phát triển hệ xương, tim mạch, tăng hệ miễn dịch của trẻ

Cơm với canh khoai tây, cà rốt và thịt gà băm chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bé như vitamin A, vitamin D, chất đạm, chất béo,... đảm bảo năng lượng cho bé