Không cần dùng rượu thuốc hay Viagra, đây mới là bí quyết giúp tăng cường "bản lĩnh đàn ông"

TS.BS Nguyễn Hoài Bắc – Trưởng khoa Nam học và Y học giới tính (Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), để tăng cường chức năng sinh lý, tăng bản lĩnh đàn ông "bí quyết" không cần quá cao siêu, thậm chí không cần dùng chất kích thích như: rượu hay Viagra, mà chỉ có lối sống, sinh hoạt lành mạnh.

Các quý ông muốn có đời sống tình dục viên mãn cần thường xuyên tập thể dục, rèn luyện thể chất mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tăng cường khả năng tình dục.

Chạy bộ là các giúp nam giới dẻo dai khi quan hệ, ảnh minh hoạ.

"Có một mối liên quan không thể phủ nhận là thời gian chạy bộ càng lâu, nam giới lại càng dẻo dai khi quan hệ tình dục", TS. Bắc cho hay.

TS. Bắc đã dẫn một nghiên cứu của Mỹ cho rằng, sau khi tuân theo chế độ aerobic với cường độ vừa phải đều đặn 4 lần/tuần, liên tục trong 9 tháng, tần suất quan hệ tình dục của các quý ông tăng thêm 30% và đạt cực khoái nhiều hơn 26%.

Một nghiên cứu khác gần đây được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ về mối liên qua giữa độ bền khi hoạt động tình dục với việc tập máy chạy bộ. Kết quả cho thấy cứ mỗi phút kéo dài thêm trên máy chạy bộ thì thời gian hoạt động tình dục kéo dài thêm hai đến ba phút.

Một nghiên cứu khác được thực hiện với tình nguyện viên của cả hai giới trong khoảng thời gian 18 năm tại Trung tâm Nghiên cứu Hôn nhân và Tình dục ở Long Beach, California, cho thấy những người tập thể dục thường xuyên đạt cực khoái dễ dàng và thường xuyên nhất.

Vị chuyên gia này cũng cho rằng, không nên cố tập thể dục bằng mọi cách, tập thể dục một cách cực đoan khi có dấu hiệu suy giảm chức năng tình dục, bởi có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bản thân.

Ths. Đinh Thái Sơn, Chuyên gia tình dục học cũng cho hay khả năng tình dục của nam giới có liên quan rất nhiều vận động và stress (căng thẳng). Các quý ông khi bị căng thẳng thần kinh cơ thể sẽ tiết ra các hormone làm giảm ham muốn tình dục.

Bên cạnh đó, việc sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá cũng làm nội tiết tố ở nam giới suy giảm, giảm ham muốn tình dục.

Vị chuyên gia tình dục học nhấn mạnh luyện tập thể dục là một chìa khóa để có đời sống tình dục viên mãn. Vì vậy nam giới muốn duy trì bản lĩnh đàn ông thì ngay lúc này nên chọn cho mình một môn thể thao yêu thích để luyện tập.

Hiện nay, người Việt Nam đang ngồi quá nhiều ít vận động, cộng thêm công việc căng thẳng có thể gây ra những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone, đặc biệt là hormone giới tính testosterone và estrogen làm giảm ham muốn tình dục.

Theo soha.vn