Mẹ bầu ăn dưa hấu thế nào tốt cho sức khoẻ?

Dưa hấu là một trong những loại trái cây ngon ngọt và bổ dưỡng nhất mùa hè. Đặc biệt, loại trái cây này còn có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống đối với phụ nữ mang thai.

Chú ý đến dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn là điều tối quan trọng trong thời kỳ mang thai. Kết hợp trái cây và rau quả vào thói quen hàng ngày là một cách tuyệt vời để đạt được điều này.

Giàu carbohydrate thiết yếu, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật mạnh mẽ, dưa hấu là thứ nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, với hàm lượng nước khổng lồ 91%, ăn dưa hấu là một cách hiệu quả để giữ nước và tránh ốm nghén cũng như các triệu chứng khó chịu khác.

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ăn dưa hấu trong thai kỳ.

Giảm chứng ợ chua

Mang thai mang lại nhiều niềm vui nhưng cũng có thể kéo theo một số tác dụng phụ khó chịu. Một trong những phàn nàn phổ biến nhất của các bà mẹ tương lai là chứng ợ chua. May mắn thay, dưa hấu là một giải pháp đơn giản, vừa ngon vừa hiệu quả.

Loại trái cây ngon ngọt này có một cách kỳ diệu để làm dịu đường ống dẫn thức ăn và dạ dày, giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng ợ chua ngay lập tức.

Hãy thưởng thức dưa hấu và tận hưởng cảm giác ngọt ngào mà nó mang lại. Đó là cách hoàn hảo để giữ cho mẹ bầu luôn hạnh phúc và khỏe mạnh.

Giảm ốm nghén

Một trong những triệu chứng khó chịu khi mang thai bao gồm ốm nghén đối với nhiều phụ nữ. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để giảm bớt sự khó chịu này, thì không đâu khác ngoài dưa hấu.

Uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào buổi sáng là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Và trên hết, đặc tính làm dịu của dưa hấu được biết là giúp dập tắt cơn buồn nôn do ốm nghén, khiến bạn cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa cả ngày.

Giúp giảm mất nước

Giữ nước là rất quan trọng đối với tất cả mọi người nhưng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Dưa hấu chứa nhiều vitamin và chất lỏng thiết yếu, khiến nó trở thành một cách lý tưởng để giữ nước và hỗ trợ cơ thể bạn trong thai kỳ.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, có thể giúp chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ viêm đường hô hấp. Vì vậy, mỗi khi bạn khát nước hoặc lo lắng về sức khỏe của mình, hãy lấy một ít dưa hấu tươi mát và tận hưởng tất cả những lợi ích tuyệt vời của nó.

Loại bỏ độc tố

Dưa hấu giống như một loại thuốc tiên tự nhiên, chứa nhiều đặc tính dưỡng ẩm giúp bạn hạ nhiệt và giúp loại bỏ các độc tố có hại. Với hàm lượng nước cao, dưa hấu giống như một làn sóng sảng khoái quét sạch tạp chất trong cơ thể, để lại cho bạn cảm giác hồi sinh và tươi mới.

Những điều cần lưu ý khi dùng dưa hấu

Dưa hấu là một siêu sao trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng khi mang thai. Tuy nhiên, có một số điều quan trọng cần lưu ý khi thưởng thức loại trái cây này.

Đầu tiên, hãy ăn nó trong vòng 30 phút sau khi cắt lát, vì nó có thể nhanh chóng mất đi giá trị dinh dưỡng sau khi tiếp xúc với không khí.

Ngoài ra, tiêu thụ dưa hấu điều độ là rất quan trọng, bạn nên ăn với số lượng nhỏ không quá ba lần mỗi tuần.

Làm theo những hướng dẫn đơn giản này, bạn có thể tận hưởng những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu trong khi vẫn giữ cho bản thân và em bé đang lớn khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngoài ra, đừng quên tham khảo trước với bác sĩ của bạn.

Theo joinzoe.com