Người thức khuya có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2 hơn người dậy sớm

Điều này được nêu ra trong một nghiên cứu nhỏ công bố ngày 19/9 vừa qua trên tạp chí Experimental Physiology.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Rutgers và Đại học Virginia đã xem xét dữ liệu từ 51 người tham gia, tất cả đều ít vận động và mắc hội chứng chuyển hóa, một tập hợp các yếu tố nguy cơ gây bệnh mãn tính bao gồm huyết áp cao và lượng đường trong máu cao.

Những người tham gia được theo dõi trong suốt một tuần khi họ trải qua chế độ ăn kiêng có kiểm soát và kiểm tra tập thể dục.

Những người tham gia được chia theo thứ tự thời gian, hoặc lịch ngủ và hoạt động ưa thích của họ. Những người dậy sớm (được gọi với thuật ngữ "early birds", tạm dịch: những chú chim dậy sớm) trong nghiên cứu được xác định là những người có xu hướng hoạt động nhiều hơn vào đầu ngày, trong khi người thức khuya (được gọi với thuật ngữ "night owls", tạm dịch: cú đêm) là những người hoạt động muộn hơn vào buổi tối.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh những dấu hiệu của quá trình trao đổi chất, như độ nhạy insulin, và khả năng đốt cháy carbohydrate hoặc chất béo để tạo năng lượng khi nghỉ ngơi và trong khi tập luyện cường độ cao và trung bình, giữa những chú chim dậy sớm và cú đêm.

Người thức khuya có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2 cao hơn người dậy sớm

Họ phát hiện ra rằng những chú chim dậy sớm đốt cháy nhiều chất béo hơn để lấy năng lượng, cả khi nghỉ ngơi và khi tập thể dục, và họ cũng nhạy cảm hơn với insulin. Ngược lại, những cú đêm sử dụng carbohydrate để cung cấp năng lượng thay vì đốt cháy chất béo và cũng có khả năng kháng insulin cao hơn. Các nhà nghiên cứu viết rằng cả hai yếu tố này đều có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2 và bệnh tim đối với cú đêm.

Theo Steven Malin, tác giả chính của nghiên cứu, giáo sư về động học và chuyển hóa tại Đại học Rutgers, kết quả cho thấy nhịp sinh học, chu kỳ ngủ/thức tự nhiên của cơ thể, có thể được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Malin nói trong một thông cáo báo chí: “Sự khác biệt về chuyển hóa chất béo giữa những chú chim dậy sớm và cú đêm cho thấy nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta sử dụng insulin. Bởi vì chronotype (loại thời gian sinh học) dường như ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và hoạt động của hormone, chúng tôi đề xuất rằng chronotype có thể được sử dụng như một yếu tố để dự đoán nguy cơ bệnh tật của một cá nhân".