Omega-3 DHA có lợi cho trẻ em như thế nào?

Trẻ em lớn lên trong chớp mắt và có rất nhiều điều xảy ra trong những năm tháng hình thành đó của trẻ. Trên thực tế, bộ não của một đứa trẻ phát triển đến 95% so với kích thước tối đa của nó khi trẻ được sáu tuổi.

Và có một loại axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, chức năng não bộ và sức khỏe của mắt cũng như khả năng học tập và xử lý thông tin của trẻ khi chế độ ăn uống không đủ. Đó chính là Omega-3 DHA và dưới đây là những điều cần biết về Omega-3 DHA và cách bạn có thể đảm bảo cho con mình được cung cấp đủ chất này.

Omega-3 DHA chính xác là gì?

Omega-3 là một loại chất béo lành mạnh đóng nhiều vai trò trong cơ thể con người. Chúng được gọi là "thiết yếu" bởi vì chúng ta không thể tự sản xuất ra chúng, nghĩa là chúng phải đến từ chế độ ăn uống của chúng ta.

Có ba loại Omega-3 chính là ALA, DHA và EPA. Trong đó, Axit docosahexaenoic (DHA) được tìm thấy chủ yếu trong cá béo và hải sản.

Tại sao Omega-3 DHA rất quan trọng đối với trẻ em?

1. Hỗ trợ học tập và xử lý thông tin

Trong thời thơ ấu, bộ não trải qua quá trình tăng trưởng và phát triển nhanh chóng và DHA hỗ trợ sự hình thành của màng tế bào não và các khớp thần kinh, những cấu trúc chính cho quá trình học tập và xử lý thông tin điển hình.

2. Hỗ trợ tăng trưởng lành mạnh

Nghiên cứu cũng cho thấy DHA cũng có thể hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển trong những năm đầu đời của trẻ.

3. Hỗ trợ phát triển trí não

Bộ não của trẻ em phát triển nhanh đến mức bộ não đã đạt 95% kích thước tối đa khi trẻ lên 6 tuổi. Trong quá trình đó, DHA đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển và chức năng của não bộ trong những năm đầu đời.

4. Hỗ trợ sức khỏe mắt

Omega-3 DHA cũng là thành phần chính của võng mạc, bộ phận của mắt chịu trách nhiệm về thị lực, nghĩa là nó hỗ trợ sức khỏe của mắt, đặc biệt là sức khỏe của võng mạc, cũng như duy trì chức năng của mắt.

5. Hỗ trợ chức năng nhận thức

Có một lý do khiến DHA được gọi là "khối xây dựng" của não bộ, với phát hiện khoa học thì nó có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và chức năng nhận thức - như tư duy, lập luận, ghi nhớ và xử lý tinh thần.

Làm thế nào để chúng ta đảm bảo trẻ nhận đủ Omega-3 DHA?

DHA thường được tìm thấy nhiều nhất trong các loại cá béo như cá hồi và cá thu, vì thế, cha mẹ có thể gặp khó khăn trong việc đảm bảo trẻ nhận đủ qua những gì được phục vụ cho bữa trưa và bữa tối. Trên thực tế, 40% trẻ em từ 2 đến 16 tuổi không nhận đủ Omega-3. Vì thế, bổ sung là một cách tuyệt vời để giúp thu hẹp khoảng cách khi chế độ ăn uống của trẻ không đủ.