Nếu không có thời gian đi bộ, bạn hãy tập một vài bài tập tại nhà để cơ thể được vận động.
Ngoài ra, tập thể dục cũng có tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần. Vận động giúp cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc endorphin làm giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện tinh thần lạc quan, tăng cường sự tự tin. Việc tập luyện hàng ngày cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm stress và tăng cường khả năng tập trung.
Theo Insider, Healthline