Tuy đây là bài tập dành riêng cho người lười nhưng các nàng vẫn cần nhớ một vài lưu ý để tránh tình trạng lợi chưa thấy đã gặp hại:
- Tránh ăn no trước khi tập. Tốt nhất là nên tập trước khi ăn hoặc sau khi ăn 1 – 2 tiếng.
- Khi tập nên mặc đồ thoải mái, độ co giãn tốt để thực hiện động tác dễ dàng hơn.
- Nếu nằm trên sàn thì nên có thảm lót để xương hông, cùi chỏ tay, mắt cá chân không bị cấn đau.
- Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để các động tác phát huy tác dụng tốt hơn.
Theo VTC News