Ngủ trưa không ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ em. Thực tế, chiều cao của trẻ em phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng và mức độ hoạt động thể chất. Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ em có sức khỏe tốt hơn và có thể giúp tăng cường sự phát triển toàn diện.
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp trẻ tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm mệt mỏi do hoạt động trong suốt buổi sáng. Ngoài ra, nếu trẻ không ngủ đủ giấc vào ban đêm thì việc ngủ trưa có thể giúp bù đắp giấc ngủ thiếu hụt đó.
Tuy nhiên, nên lưu ý rằng việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm, khiến trẻ khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm. Vì vậy, nếu trẻ em thường xuyên ngủ quá nhiều vào ban ngày, nên điều chỉnh lại thời gian ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.