Vì bạn sao nên ngâm chân nước muối ấm thường xuyên?

Ngâm chân trong nước ấm và nước lạnh

Liệu pháp ngâm chân nước ấm và nước lạnh có thể mang lại tác dụng không ngờ, giúp bàn chân bạn giảm đau nhức sau một ngày dài làm việc và đi lại nhiều. Nếu nước ấm làm tăng tuần hoàn máu, thì nước lạnh có tác dụng giảm sưng và viêm cho đôi bàn chân của bạn.

Cách làm nước ngâm chân cũng khá đơn giản nhé:

Lấy 2 chậu ngâm chân, 1 chậu cho nước lạnh và đá vào, chậu còn lại cho nước nóng (ở nhiệt độ mà bạn có thể chịu được)
Ngồi trên ghế và ngâm cả 2 chân vào châu nước nóng 3 phút, sau đó chuyển sang ngâm trong chậu nước lạnh từ 10 giây đến 1 phút.
Lặp lại 3 lần việc ngâm chân và nhớ kết thúc sau khi ngâm chân trong nước lạnh.

Ngâm chân nước ấm và muối

Buổi tối bạn thường bị khó ngủ do ăn quá nhiều thức ăn khó tiêu như thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, trái cây có nhiều đường, uống quá nhiều cà phê và rượu hay stress bởi áp lực công việc, đau nhức cơ do ngồi ở văn phòng quá lâu. Nguyên nhân là do lúc này, nồng độ axit trong cơ thể bạn cao hơn bình thường và khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, khó ngủ.

Vậy bạn cần làm gì? Chỉ cần đưa cơ thể về môi trường kiềm trước khi đi ngủ bằng cách ngâm chân nước ấm và muối biển trong khoảng 20 phút sẽ khiến bạn giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn rất nhiều.

Cách làm:

Lấy 1 chậu nước ấm, thêm 1 nữa cốc muối hạt và quấy đều cho muối tan là được. Muối biển có hàm lượng magie và khoáng cao sẽ khiến cho hệ thần kinh của bạn được thư giãn hơn nhiều.

Để nước không bị nguội đi trong 20 phút ngâm chân, bạn nên cho thêm nước nóng vào trong quá trình ngâm chân.
 
Nếu bạn đang bị tiểu đường, nhớ hỏi bác sĩ trước khi ngâm chân nước muối ấm nhé. Lý do vì bệnh tiểu đường có thể làm cho bàn tay, các ngón tay và bàn chân bạn mất cảm giác và dễ khiến cho bạn ngâm chân trong nước quá nóng mà không nhận ra, gây tổn thương các mạch máu ở bàn chân.

Để an toàn, bạn có thể dùng nhiệt kế đo nhiệt độ nước dùng ngâm chân khoảng 37-42oC là vừa phải.

Lợi ích của việc ngâm chân nước ấm

Cải thiện trí não và tinh thần

Phương pháp ngâm chân nước ấm sẽ tạo ra niềm hạnh phúc cho con người bằng cách thư giãn sâu, giảm stress, áp lực và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền này còn giúp mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường sự tập trung trí não và kiểm soát lo âu, tăng cường mức năng lượng mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

Tăng cường thể chất

Xu hướng tự nhiên của cơ thể là hướng tới sự cân bằng từ bên trong cơ thể để duy trì sức khỏe ổn định bất chấp các biến động trong môi trường bên ngoài. Ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn và giúp trí não tự điều chỉnh độ cân bằng của cơ thể.

Ngoài ra, ngâm chân nước ấm còn làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung dinh dưỡng cho những vùng cơ thể cần chữa lành. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả một số triệu chứng phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp xương. Tất cả những lợi ích trên sẽ giúp bạn tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Chữa trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân nước ấm sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính. Đặc biệt, ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân còn được áp dụng thành công để điều trị nhiều căn bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa. Ngoài ra, phương pháp trị liệu này còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư.

Giảm chứng mất ngủ

Ngâm chân nước ấm đều đặn vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Bạn hãy kết hợp thêm xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

Trị bệnh ngoài da

Một số bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được chữa trị hiệu quả bằng phương pháp ngâm chân nước ấm và muối. Muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh chóng phục hồi vết thương.

Khử mùi hôi chân
Không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, thoải mái mà ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn giải quyết mùi hôi chân. Bạn có thể ngâm chân nước ấm kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho hơn.

Thành viên diễn đàn lamchame.com tổng hợp