Cách hạn chế con trẻ ăn bánh kẹo ngày Tết

Ngày Tết, ai cũng mong gia đình luôn vui vẻ, đầm ấm nên dễ dàng bỏ qua, ngó lơ những “lỗi lầm” của nhau. Đặc biệt, trong những ngày này, đa số trẻ con được ăn uống tùy thích, nghĩa là ăn bánh kẹo no nê, có thể ăn ít, bỏ bữa mà không bị ba mẹ la mắng.

Trong khi đó, nhiều bà mẹ khắt khe lại cấm hoàn toàn bánh kẹo đối với con nhỏ khiến chúng mang tâm lý nặng nề trong ngày Tết. Cách nào cũng khó, vậy phụ huynh nên làm gì để con cái giảm chứng nghiện bánh kẹo đường ngọt trong này Tết mà vẫn không tạo nên áp lực cho con?

Chuyện ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết sẽ không có gì đáng nói nếu những thứ này không gây lửng bụng, khó tiêu, bỏ bữa chính. Ngoài ra, với thời gian nghỉ Tết nguyên đán gần 20 ngày, nếu ăn bánh kẹo, nước ngọt quá thường xuyên, ra Tết sẽ dễ bị nghiện đường.

Nhiều phụ huynh cho biết do ăn quá nhiều bánh kẹo ngày Tết, con họ thường thức khuya, tăng động nhảy quanh nhà. Những dấu hiệu khác cho thấy trẻ nghiện đường gồm: Thường xuyên ăn một lượng lớn đường, thay đổi tâm trạng thường xuyên, đói liên tục, khó tập trung, chú ý, kén ăn…

Làm sao để con bớt nghiện bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết?

Việc cấm trẻ sử dụng bánh kẹo, nước ngọt hoàn toàn trong những ngày Tết thực chất không thể. Mặt khác, phụ huynh không nên cấm cản quá nghiêm ngặt mà chỉ nên đặt ra giới hạn cho trẻ như ngày hôm nay ăn được mấy cái kẹo, cái bánh, bao nhiêu ly nước ngọt và xác định thời gian ăn bánh kẹo, uống nước ngọt không quá gần các bữa ăn chính.

Thứ nữa, việc hạn chế ăn vặt nên được quán triệt và thực hiện từ trước Tết, chứ không đợi đến Mùng 1 mới thực hiện.

Bánh kẹo ngày Tết - sự cám dỗ có hại cho con

Lối sống con cái bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cha mẹ, nên muốn con thực hiện tốt việc hạn chế ăn bánh kẹo ngày Tết, phụ huynh cần noi gương cho con. Trước tiên, nếu cha mẹ thường xuyên ăn đồ ngọt, ăn vặt trước bữa chính, cần thay đổi thói quen này ngay lập tức. Khi cha mẹ trở thành hình mẫu ăn uống lành mạnh, con cũng noi gương theo.

Ngoài ra, để thể hiện sự tôn trọng trẻ, cha mẹ nên cho con lựa chọn các loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh thay vì kẹo bánh. Ví dụ: Cha mẹ nên khuyến khích con ăn các loại hạt, đậu, nho khô hoặc thỉnh thoảng ăn bánh gia đình tự làm thay vì ăn kẹo, bánh sản xuất công nghiệp.

Bên cạnh đó, trong những ngày Tết, cha mẹ đừng nên để kẹo bánh khắp nơi để hạn chế cho tiếp xúc với cám dỗ. Ngược lại, hãy để khắp nhà các loại đồ ăn lànhh mạnh như trái cây tươi, các loại hạt thô, trái cây sấy… để con nhai khi buồn miệng.

Cố gắng tạo bữa ăn đầy đủ, tươm tất trong ngày Tết

Điều quan trọng nhất là dù ngày Tết có bận bịu đến đâu, cha mẹ cũng nên chuẩn bị bữa ăn gia đình thật tươm tất. Khi đó, chúng ta sẽ kiểm soát những thứ trẻ tiêu thụ, tăng niềm say mê với đồ mẹ nấu. Nếu phải đi thăm họ hàng hay khách khứa đến nhà đông đúc, cha mẹ cũng nên cố gắng tìm cách cho con ăn đúng giờ. Có thể tranh thủ tìm chiếc bánh chưng, xôi gà, cháo, miến, phở… để con ăn, tuyệt đối không để con bỏ bữa mà tìm đến bánh kẹo thay thế.

Theo sohuutritue.net.vn