Chăm chỉ tập 90 phút mỗi ngày, bà mẹ trẻ có thân hình đồng hồ cát nóng bỏng không thua người mẫu

Huỳnh Thủy Triều hiện là huấn luyện viên thể hình, sống tại Bình Thuận. Cô bén duyên với môn thể hình từ thuở thiếu nữ, bởi giảm cân luôn là nỗi ám ảnh thường trực với cô gái trẻ. Khi ấy Triều nặng 65 kg, cơ thể kém săn chắc do ít vận động và ăn uống chưa điều độ. Triều luôn tự ti vì hình thể đô con nên áp dụng nhiều mẹo giảm cân như uống trà, uống nước vỏ bưởi thậm chí là thuốc xổ. Các phương pháp giảm cân khắc nghiệt khiến cơ thể cô gái mất nước, rệu rã nhưng cân nặng thậm chí còn tăng hơn trước.

Mẹ trẻ khoe body đồng hồ cát nhờ tập 90 phút mỗi ngày

Triều quyết định đến phòng tập thể hình để thay đổi vóc dáng. Trước ánh mắt ngạc nhiên của hầu hết cánh mày râu trong phòng tập lúc bấy giờ, cô gái trẻ quyết tâm tập luyện chăm chỉ và thử sức với các bài tập đa dạng để giảm mỡ. Sau một năm tập, Triều giảm 10 kg, cơ thể gọn gàng săn chắc hơn.

Vóc dáng của mẹ trẻ nhờ tập luyện 90 phút mỗi ngày. Ảnh: T.T

Tập được một năm, cơ thể cô thay đổi rõ rệt nhưng đến lúc mang thai thì Triều dừng tập. Lúc này kiến thức gym còn hạn hẹp nên cô kiêng cữ tập luyện trong cả thai kỳ. Sau khi sinh con được vài tháng thì cô tiếp tục đến phòng tập để tìm lại body đẹp.

Triều bắt đầu bằng bài tập vừa sức để giảm mỡ thừa, săn chắc cơ. Cô gái theo đuổi chế độ ăn "clean" với nhiều rau xanh, vitamin, tinh bột tốt từ khoai, ngũ cốc nguyên cám, đạm, hạn chế mỡ động vật và đồ chiên rán. Từ kinh nghiệm, cô không bao giờ nhịn ăn để giảm cân vì không muốn ảnh hưởng đến dạ dày. Kết hợp ăn uống lành mạnh và tập tạ, cardio, Triều nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Các bữa ăn ít tinh bột, nhiều rau, đạm mà 8x tự chuẩn bị. Ảnh: T.T

Theo nữ huấn luyện viên, nếu tập luyện giảm mỡ, các đường cong nữ tính dần hiện ra và không làm chị em thất vọng. Tập gym đã dần thay đổi cuộc sống của bà mẹ một con theo hướng tích cực. Cô tự tin khi tiếp xúc với mọi người và body đẹp giúp công việc huấn luyện viên có nhiều thuận lợi hơn. 

Triều sở hữu số đo ba vòng là 92-65-94 cm, chiều cao 1,63 m, nặng 59 kg với tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 18%. Mong muốn  của cô là có thể truyền được đam mê tập luyện và cách chăm sóc bản thân cho nhiều chị em phụ nữ.