Dễ nóng giận, thường xuyên mất tập trung trong công việc chỉ vì cao huyết áp

Khi nào gọi là cao huyết áp?

Người ta thường dùng khái niệm huyết áp tâm thu (hoặc huyết áp tối đa) cho trị số huyết áp trên và huyết áp tâm trương (hoặc tối thiểu) cho trị số huyết áp dưới. Ví dụ khi bác sĩ của bạn ghi huyết áp của bạn : 180/95mmHg tức là huyết áp tâm thu (hoặc tối đa của bạn là 180mmHg và huyết áp tâm trương (hoặc tối thiểu) là 95mmHg.

Khi trị số huyết áp tâm thu > 140mmHg và huyết áp tâm trương >90 mmHg được xem là cao huyết áp.

Tăng huyết áp ở người trẻ thường bị cao số huyết áp dưới trong khi tăng huyết áp ở người cao tuổi thường là tăng số huyết áp trên. Dấu hiệu không điển hình của tăng huyết áp ở người trẻ có thể gặp như khó kiềm chế cảm xúc, dễ nóng giận, dễ mất tập trung, dễ ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp…

Nguyên nhân

Các nguyên nhân có thể gặp là bệnh lý thận mạn tính, mất thăng bằng nội tiết tố, dùng nhiều rượu … Ngoài ra, các yếu tố góp phần làm tăng huyết áp là hút thuốc lá (kể cả hút thuốc lá thụ động), béo phì, stress, lối sống tĩnh tại, ăn quá mặn, uống nhiều rượu.

Ảnh hưởng của tăng huyết áp ở người trẻ

Bên cạnh việc gây các biến chứng trên tim mạch, tai biến mạch máu não…, thì tỉ lệ rối loạn chức năng tình dục ở người tăng huyết áp cao gấp 2,5 lần so với người không bị tăng huyết áp.Dễ bị rối loạn cảm xúc theo chiều hướng dễ nóng giận, mất kiềm chế…

Cách phòng ngừa

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi không cần chủ yếu phải dùng thuốc, chỉ cần thay đổi lối sống, ăn uống khoa học là có thể giảm bệnh. Dưới đây là những kinh nghiệm giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này.

1. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, tăng cường hoạt động thể chất

2. Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả giàu chất xơ

3. Không nên ăn mặn và giảm ăn mỡ

4. Giảm stress, căng thẳng thần kinh

5. Không nên uống nhiều rượu.

6. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 87% ở người bị cao huyết áp do cholesterol cao, ít bổ sung vitamin A và vitamin E. Vì thế bác sĩ khuyên mọi người nên bổ sung vitamin trong bữa ăn hàng ngày để phòng và trị chứng cao huyết áp.