List những món soup giàu dinh dưỡng lại giảm cân hiệu quả

Trong số nhiều kỹ thuật làm sạch cơ thể, detox với các loại nước ép vừa hiệu quả lại an toàn, có lợi cho vóc dáng và làn da. Bằng cách này, cơ thể nhận được nhu cầu khoáng chất và vitamin cần thiết và tiếp thêm sinh lực cho các hoạt động.

Ngoài ra, hợp chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cả trái cây và rau quả giúp da tái tạo ngăn chặn tuổi tác. Bên cạnh đó, hỗn hợp detox bằng hoa quả giúp cơ thể có thể xử lý và tiêu hóa thức ăn cũng như loại bỏ chất thải.

Tuy nhiên, tất cả mọi thứ đều có nhược điểm. Các loại trái cây có chứa nhiều đường tự nhiên, có thể dẫn đến tăng huyết áp, rối loạn nội tiết tố và béo phì. Trong trường hợp bạn đang bị các vấn đề như mất cân bằng nội tiết tố/ hoặc lo âu, không phải là cách detox cơ thể tốt nhất cho bạn.

Điều quan trọng là bạn luôn luôn sử dụng các sản phẩm hữu cơ trong khi thực hiện quá trình detox làm sạch này

Lợi ích của việc detox bằng súp:

Súp giải độc tinh khiết và cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bằng cách giải độc, bạn sẽ tăng cường hiệu suất của gan, ruột, thận, hệ bạch huyết, phổi và cuối cùng là da. Ngoài ra nó còn cũng cấp axit béo và axit amin giúp làm giảm tiêu hóa và kích thích khả năng miễn dịch. Đầy chất xơ, súp là nguồn năng lượng tuyệt vời và có thể cân bằng trọng lượng, kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sự tỉnh táo tinh thần.

Súp rau đặc biệt quan trọng vì chúng có carbohydrate phức tạp, trong khi đó, trái cây có nhiều đường giúp giữ năng lượng chảy. Nên detox bằng súp trong 3 ngày. Bạn nên ăn năm đến sáu bát súp mỗi ngày.

Thành phần chính là  nước dùng: Miso, nước luộc xương hoặc nước dùng rau

Gia vị chữa bệnh: Củ nghệ, gừng, thì là, tỏi, quế, v.v.

Sau đó đến rau xanh và rau: Cải xoăn, rau bina, bí xanh, tỏi tây, hành tây, cà rốt, v.v.

Các loại rau có tinh bột luôn là một lựa chọn tuyệt vời, bao gồm: khoai lang, chuối, bí đỏ, bí đỏ, củ cải đường, củ cải đường.

Đừng quên các loại hạt chứa protein: đậu, đậu lăng, các loại hạt.

Những thứ khác bạn có thể bao gồm là: dầu dừa, dầu ô liu, bơ, bơ, dầu bơ. Những chất béo lành mạnh này giúp cơ thể hấp thụ và xử lý các đặc tính lành mạnh của tất cả các loại rau.

Dưới đây là 2 công thức nấu súp giải độc ngon và dễ làm:

Súp giải độc cải xanh

Thành phần:

2,5 ly hoa cải xanh

3 thân cây cần tây, thái hạt lựu

1 củ hành tây, thái hạt lựu

1 cốc cải xoăn hoặc rau bina

2 củ cà rốt, bóc vỏ và thái nhỏ

2 chén nước dùng rau hoặc xương

½ muỗng cà phê muối biển

Nước ép ½ chanh

2 muỗng canh dầu dừa

2 muỗng canh bột collagen (tùy chọn)

Hướng dẫn:

Đầu tiên, đun nóng dầu dừa trong nồi, và sau đó thêm hành tây, cần tây, và bông cải xanh. Nấu và thỉnh thoảng khuấy trong 5 phút.

Thêm nước dùng, để cho súp đun sôi và cuối cùng để cho nó sôi trong 5 phút, cho đến khi mềm và pha trộn.

Súp cà rốt gừng

Thành phần:

- 2 kg cà rốt, xắt nhỏ

- 2 củ hành, bóc vỏ và băm nhỏ

- 6 chén nước dùng xương hoặc rau

- 3 muỗng canh gừng tươi, nạo gừng xắt nhỏ

- 3 tép tỏi, xắt nhỏ

- 1 cốc sữa dừa

- Muối biển, hạt tiêu đen và bột hành tây để nếm thử

- 2 muỗng canh dầu dừa hoặc dầu dừa

- 2 muỗng canh xương hầm cô đặc hoặc bột collagen (tùy chọn)

Chuẩn bị:

Đầu tiên, trong chảo, cho cà rốt, nước dùng, gừng và tỏi vào. Đun hỗn hợp để đun sôi và sau đó để cho nó sôi liu riu.

Tiếp theo, hành xào trong chảo. Ném hỗn hợp nước dùng và hành tây vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mọi thứ đều mịn. Cuối cùng thêm nước cốt dừa, collagen khi nước ấm.

 

Theo danviet.vn

Google Native ads

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

MỚI NHẤT

lên đầu trang