Mách mẹ 4 mẹo giảm ốm nghén khi mang thai

1. Uống đủ nước

Mẹ bầu nên uống 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày

Nước là phương thức đơn giản, an toàn và hiệu quả nhất cho nôn mửa, đặc biệt là đối với bà bầu ốm nghén. Mẹ chỉ cần uống 1 cốc nước mỗi giờ để giảm thiểu việc buồn nôn và khó chịu trong người. Hơn nữa, cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều nước cho bào thai, nên việc uống nhiều nước rất có lợi cho cả mẹ và bé. Để chống ốm nghén hiệu quả, mẹ bầu cần phải uống nước đúng cách. Cụ thể, mỗi buổi sáng mẹ nên uống một công nước khi ngủ dậy. Khi uống nên chú ý uống từng ngụm nhỏ. Chờ một lúc để nước đi xuống dạ dày và dậy luôn, không nằm thêm ở giường. Các mẹ cũng không nên uống nhiều nước vào một lúc mà nên uống nhiều nước đều đặn suốt cả ngày.

2. Sử dụng gừng

Trà gừng chống ốm nghén hiệu quả

Kẹo gừng, trà gừng, gừng tươi đều chữa nôn nghén rất hiệu quả. Gừng được coi là một trong những cách chữa trị ốm nghén hiệu quả nhất cho phụ nữ có thai. Gừng ngăn ngừa chứng nôn ói bằng cách củng cố hệ tiêu hóa, giảm tiết a-xít trong dạ dày gây ra nôn, mửa. Hơn nữa, mùi vị của gừng cũng kích thích để lấn án các mùi khó chịu khác. Mẹ có thể ăn trực tiếp gừng tươi, pha trà gừng hoặc có thể pha nước gừng với mật ong.

3. Sử dụng chanh tươi

Mẹ bầu có thể ngửi vỏ chanh hoặc uống nước lọc kết hợp vài lát chanh để chóng nôn nghén

Đơn giản, bạn chỉ cần luôn mang một quả chanh bên người, ngửi vỏ chanh thường xuyên để ngăn ngừa các mùi khác có thể khiến bạn buồn nôn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp nước lọc và một vài lát chanh tươi cũng là một cách chống nôn nghén hiệu quả. Mẹ bầu có thể sử dụng vỏ cam, bưởi ngửi thường xuyên bởi mùi cam hay tinh dầu bưởi cũng rất thanh khiết, dễ chịu và có thể xua đi cảm giác buồn nôn, lấn át những mùi khiến mẹ bầu thấy khó chịu.

4. Bổ sung vitamin B6

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin B6

Theo các bác sĩ, vitamin B6 có nhiều trong gạo nâu, chuối, quả bơ, cá, ngô và các loại hạt. Loại vitamin này có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa của bạn, nên có tác dụng chữa nghén và nôn mửa ở bà bầu hiệu quả. Hơn nữa, loại vitamin này cũng không gây hại cho thai nhi và được cho là an toàn với các bà mẹ trong tương lai. Liều lượng thích hợp để bạn uống loại vitamin này là 25mg, uống 3 lần/ngày. Tuy nhiên, các bà bầu không nên uống bất cứ loại thuốc gì mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Hãy hỏi bác sĩ trước khi uống thuốc, kể cả vitamin B6.