Những lưu ý cần làm ngay sau khi đi mưa về

1. Làm sạch và lau khô người

Lau khô người giúp lấy đi nước mưa lạnh và vi khuẩn còn bám lại trên da.

Sau khi ngoài trời mưa về, cơ thể của chúng ta sẽ bị dính nước mưa gây ra cảm giác khó chịu và ẩn chứa nhiều nguy cơ gây bệnh bởi nước mưa rất lạnh, không những thế còn mang nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Khi ngấm vào người, nước mưa sẽ gây nên các triệu chứng như cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, viêm họng,...

Do đó, sau khi bị dính nước mưa bạn cần lấy khăn bông lau khô người ngay lập tức và thay quần áo mới, tránh để nước mưa lưu lại lâu trên cơ thể.

2. Tăng thân nhiệt

Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể.

Ngoài việc làm sạch và lau khô người, một điều cần làm sau khi đi mưa về cũng quan trọng không kém đó là tăng thân nhiệt của bạn lên. Việc làm ấm cơ thể sau khi bị dính nước mưa là giải pháp giúp chống lạnh tạm thời, ngăn chặn các triệu chứng cảm lạnh có thể đến với bạn.

Một số phương pháp làm ấm cơ thể sau khi bị ngấm nước mưa là tắm nước nóng, uống trà gừng hoặc nước chanh mật ong,... Ngoài ra, người sau khi vừa bị dính mưa về cũng nên tránh tiếp xúc với những đồ vật lạnh, tránh uống nước lạnh và tránh ăn đồ ăn lạnh.

Lòng bàn tay và bàn chân là những vị trí rất dễ nhiễm lạnh. Chính vì vậy, sau khi đi mưa về cần làm ấm những vị trí này ngay bằng cách xoa 2 tay vào nhau và tuyệt đối không đi chân trần.

3. Ngăn chặn ngay những triệu chứng của cảm lạnh

Đánh gió là một trong những biện pháp trị cảm dân gian vô cùng hiệu quả.

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu của cảm lạnh bạn cần có những giải pháp để giải cảm ngay lập tức. Một số mẹo dân gian giúp giải cảm được áp dụng rất hiệu quả như: uống nước gừng, đánh gió, ăn cháo nóng,... Đây là những phương pháp giúp ngăn chặn cảm ngay từ khi mới chớm bệnh.

Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng các cách trên mà những triệu chứng không thuyên giảm, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

4. Gợi ý một số cách bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa

Mùa mưa đến là lúc khí hậu trở nên ẩm thấp hơn làm gia tăng sự hoạt động của các vi khuẩn trong môi trường. Chính sự hoạt động mạnh này của các vi khuẩn sẽ dẫn đến rất nhiều căn bệnh như dị ứng hay nhiễm vi khuẩn. Chính vì vậy, làm sao để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm.

Bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa tưởng chừng rất khó nhưng lại cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thường xuyên rèn luyện cơ thể qua các bài tập đơn giản là đã có thể tránh được rất nhiều nguy cơ nhiễm bệnh trong mùa mưa rồi.

Thường xuyên rèn luyện thể dục để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Đặc biệt, để tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa trong những ngày mưa, bạn nên ăn nhiều các thức ăn cung cấp protein và khoáng chất cho cơ thể thường như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hải sản,...

Ngoài ra, rau xanh cũng là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Cà chua, súp lơ, cải thảo,... là những loại rau quả cung cấp rất nhiều các hợp chất polyphenol giúp tăng cường hệ miễndịch cho cơ thể, phòng chống các triệu chứng cảm lạnh, sổ mũi,... thường gặp trong mùa mưa.